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Geschäftsstelle Hochschulsport
Sportzentrum am Uhlhornsweg

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QiGong
verantwortlich: Marlou Tebben

Was ist Qigong? Qi ist unsere Lebenskraft, die Lebensenergie. Gong bedeutet beharrliches Üben.Qigong kann man übersetzen als „Arbeit am Qi“ oder „Übungen mit dem Qi“.
Qigong kombiniert verschiedene Körperhaltungen und -bewegungen, den bewussten Einsatz der Aufmerksamkeit und spezielle Atemübungen. So können sanft die Kraft und Beweglichkeit erhöht, Stress reduziert, Entspannung gefördert und das Körperbewusstsein gestärkt werden Qigong kann jeder lernen. Es dient der Harmonisierung von Körper und Geist. Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und umfasst verschiedene Übungsmethoden zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit, sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene, und zur Stärkung der Lebensenergie.

In diesem Kurs werden grundlegende Qigong-Methoden vermittelt und geübt. Ergänzt wird das Training durch Vorbereitungsübungen und spezielle Klopf- und Selbstmassagetechniken. Der Schwerpunkt liegt auf dem „Gesundheitsschützenden Qigong“. Dies ist eine leicht zu erlernende achtteilige Qigong-Form. Nach dem Aktivieren des Qi folgen Übungen zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus. Zum Abschluss wird das Qi gesammelt und bewahrt.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Bitte bringt bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit.
Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.


What is Qigong? Qi is our life force, the life energy. Gong is persistent practice. Qigong can be translated as "working on qi" or "doing exercises with qi".
Qigong combines different body postures and movements, the conscious use of attention and special breathing exercises. It can gently increase strength and flexibility, reduce stress, promote relaxation and strengthen body awareness. Qigong anyone can learn. It serves the harmonization of body and mind. Qigong is part of Traditional Chinese Medicine and includes various methods of exercise to maintain and improve one's health, both on a physical and mental level, and to strengthen life energy.

In this course basic Qigong methods are taught and practiced. The training is supplemented by preparatory exercises and special knocking and self-massage techniques. The focus is on the "health-protective Qigong". This is an easy-to-learn eight-part Qigong shape. After activating Qi, exercises to improve the functioning of the entire organism follow. Finally, Qi is collected and preserved.

This course is aimed primarily at beginners and slightly advanced.
Please bring comfortable clothing, thin sole training shoes or non-slip socks, a drink and a towel.
Immediately before the course nothing more heavy should be taken.


 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200501I (anmeldepflichtig)Di13:00-14:00Aktionsraum 205.02.-26.03.Annette Diruf
16/ 17,50/ 19 €
16 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für Beschäftigte

19 EUR
für Externe
abgelaufen
Homonrchscudehulc5sponagbrt-Weblbmaswqter (hockuhschuf72lsportkj@uol48x.dntojbezrpt4) (Stand: 14.08.2019)