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Geschäftsstelle Hochschulsport
Sportzentrum am Uhlhornsweg

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News

Yoga-Hatha Grundkurse
verantwortlich: Marlou Tebben

 

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.
Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.
Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.


 

Hatha Yoga is the basic version of most of the Yoga styles. It is a style for everyone at every age. With the aid of different Yoga-Routines (Asanas) you will learn invigorating postures, types of relaxing and a new kind of breath control. The mix of different exercises and techniques will help u to relax, boost the kind of notice your body and your concentration. In addition with the mix of relaxation and invigoration your body will be vitalized.
Even if you already have the first yoga experience, you are welcome
 

Please bring comfortable sports clothing and a light blanket, mats are already available.
Up to two hours before the course u should?t eat an rich meal.


 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200211I (anmeldepflichtig)Di15:30-17:00Aktionsraum 205.02.-26.03.Uschi Kahler
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
keine Buchung
200212II (anmeldepflichtig)Do10:00-11:30Aktionsraum 207.02.-28.03.Uwe Hedenkamp
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
abgelaufen
200213III (anmeldepflichtig)Do13:00-14:30Aktionsraum 207.02.-28.03.Uwe Hedenkamp
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
keine Buchung

 

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.
Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.
Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.


 

Hatha Yoga is the basic version of most of the Yoga styles. It is a style for everyone at every age. With the aid of different Yoga-Routines (Asanas) you will learn invigorating postures, types of relaxing and a new kind of breath control. The mix of different exercises and techniques will help u to relax, boost the kind of notice your body and your concentration. In addition with the mix of relaxation and invigoration your body will be vitalized.
Even if you already have the first yoga experience, you are welcome
 

Please bring comfortable sports clothing and a light blanket, mats are already available.
Up to two hours before the course u should?t eat an rich meal.


 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200214IV (anmeldepflichtig)Mi11:30-13:00Aktionsraum 206.02.-27.03.Petra Krautstein
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
keine Buchung
Hochschlneulso4poq1r9vrtv6zsn-Webtvgpmmarzhnsteszmqrll5f (hochschulsporx5tt@uc/ol.desjikh) (Stand: 10.05.2019)