Bitte beachtet unsere Informationen zu den besonderen Bedingungen für unsere Kursangebote unter Corona-Bedingungen!

Wichtig! Für alle Kurse im Sommersemester gelten wegen der Pandemie besondere Regelungen. Weitere Informationen dazu erhaltet Ihr nach der Anmeldung von uns per Mail und von den Übungsleiter*innen in den Kursen. Bitte unterstützt uns in unserem Bemühen, die Angebote für Alle so sicher und angenehm wie möglich zu gestalten.

Box Fitness ist ein Kampfsport-orientiertes, schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppe beansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag-, Block- und Tritttechniken aus dem Boxen, Karate und Kickboxen. Es ist ein sogenanntes Low-Impact Training, bei dem ein Fuß immer am Boden bleibt. Das schont die Bänder und die Gelenke. Beim Box Fitness trainiert man nicht nur seine Kondition, Koordination und Beweglichkeit, sondern beansprucht gleichzeitig die Arm- und Oberkörpermuskulatur durch sogenannte Hooks (Kopf- und Seitwärtshaken), Uppercuts (Aufwärtshaken) und Punches (eine Gerade mit der Führungshand). Außerdem besteht die Möglichkeit, an Standboxsäcken zu arbeiten wobei man gut Stress abbauen kann. Das Training macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auch die Ausdauer, Koordination, Atmung, Kraft sowie Schnelligkeit.

Box Fitness is a course which trains every part of your body. It connects fitness with simple hit and kick techniques from boxing and kickboxing. You will improve your endurance, strength and speed. Besides, it can reduce stress and you will enjoy the workout.