Dieses Angebot kann von Studierenden und Mitarbeiter*innen der Universität und der kooperierenden Hochschulen kostenlos und ohne vorherige Anmeldung genutzt werden. Campus Card nicht vergessen!

Externe Gäste müssen sich vor der Teilnahme für den jeweiligen Termin anmelden und das Entgelt entrichten.

Bitte beachtet unsere Informationen zu den besonderen Bedingungen für unsere Kursangebote unter Corona-Bedingungen!

Wichtig! Für alle Kurse gelten wegen der Pandemie besondere Regelungen. Weitere Informationen dazu erhaltet Ihr von den Übungsleiter*innen in den Kursen. Bitte unterstützt uns in unserem Bemühen, die Angebote für Alle so sicher und angenehm wie möglich zu gestalten.

Fitness-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Bei abwechslungsreicher Musik kann hier der Alltagstress abgebaut werden. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftaufbau und Entspannung wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen fordern vollen Körpereinsatz. Die Stunde beginnt mit einem motivierenden Ausdauertraining. Durch verschiedene Laufvariationen wird hier die Fettverbrennung angeregt. Anschließend werden muskuläre Kräftigungsübungen durchgeführt, die vor allem die Arme, den Bauch, die Beine, den Rücken und die Gesäßmuskulatur stärken. Fitness-Mix ist ein abwechslungsreiches Gruppentraining, das den ganzen Körper beansprucht und eine gute Alternative zum Tempodrom ist - kleiner und familiärer! Für den Kurs benötigst du angemessene Sportkleidung, ein Handtuch, eine Matte und etwas zu Trinken.

Fitness-Mix is a full body workout for everyone who wants to be fit or stay fit. You can reduce stress by working out to varied music and you will improve your endurance, flexibility, strength and coordination. Fitness-Mix is an alternative to Tempodrom but you will exercise in a smaller group.