Dieses Angebot kann von Studierenden und Mitarbeiter*innen der Universität und der kooperierenden Hochschulen kostenlos und ohne vorherige Anmeldung genutzt werden. Campus Card nicht vergessen!

Externe Gäste müssen sich vor der Teilnahme für den jeweiligen Termin anmelden und das Entgelt entrichten.

Bitte beachtet unsere Informationen zu den besonderen Bedingungen für unsere Kursangebote unter Corona-Bedingungen:

https://uol.de/hochschulsport/informationen-zu-hochschulsportkursen-unter-corona-bedingungen-juni-2021

Wichtig! Für alle Kurse gelten wegen der Pandemie besondere Regelungen. Weitere Informationen dazu erhaltet Ihr nach der Anmeldung von uns per Mail und von den Übungsleiter*innen in den Kursen. Bitte unterstützt uns in unserem Bemühen, die Angebote für Alle so sicher und angenehm wie möglich zu gestalten.

Bei Aerobic denkst du an die 80er, bunte Trainingsanzüge und leichte Schrittfolgen zu einer schrillen Musik? Falsch gedacht: Aerobic ist ein Ganzkörperworkout bestehend aus einem Ausdauertraining mit Kräftigungs-Part. Nach einem Warm-up wird Schritt für Schritt eine leichte Choreografie erarbeitet. Dieses Mobilisations- und Cardiotraining sorgt für gute Laune und regt den Stoffwechsel an. Anschließend werden muskuläre Übungen durchgeführt, die vor allem die Beine, den Bauch, den Rücken und die Gesäßmuskulatur stärken. Die einzelnen Übungen werden in der Intensität variiert, sodass jeder sein Training individuell steuern kann. Nachdem straffenden Workout wird die Stunde durch ein erholendes Cool-down inkl. Dehnung abgerundet.

In this basic course you can train your coordination, condition, endurance, strength and flexibility. Having some experiences can be beneficial but it is not necessary. Do not forget to bring sports shoes and a towel.