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Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Lauftreff
Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger_innen und Fortgeschrittene
Unter Anleitung eines Übungsleiters werden Technik und Ausdauer geschult bzw. aufgebaut. Innerhalb des Kurses finden Intervalltraining, Steigerungsläufe und "Pyramiden"-intervalle (30s langsam, 20s schneller, 10s Sprint, 2m Erholung) statt, um schneller und ausdauernder bei 5km oder 10km Läufen in der Freizeit zu werden. Ziel des Kurses ist es aber, neben der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, vor allem Spaß am regelmäßigen Laufen zu haben oder zu finden. Die meisten Läufer in der Laufgruppe sind auf einem homogenen Level und laufen im Schnitt ca. 5.30-7 Minuten pro Kilometer. Der Kurs findet am Campus Wechloy statt.
The course is aimed at returnees and advanced learners
Technology and endurance are trained and built up under the guidance of a trainer. The course includes interval training, progression runs and "pyramid" intervals (30s slow, 20s faster, 10s sprint, 2m recovery) to get faster and more enduring on 5k or 10k runs in your free time. The aim of the course, however, is not only to improve endurance, but above all to have or find fun in running regularly. Most of the runners in the running group are on a homogeneous level and run an average of about 5.30-7 minutes per kilometer. The course takes place at the Wechloy campus.
This course is held in German.
