Für Studierende und Mitarbeitende ist dieses Angebot kostenfrei und kann ohne Anmeldung genutzt werden.

Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.

Fitness-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Bei abwechslungsreicher Musik kann hier der Alltagstress abgebaut werden. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftaufbau und Entspannung wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen fordern vollen Körpereinsatz. Die Stunde beginnt mit einem motivierenden Ausdauertraining. Durch verschiedene Laufvariationen wird hier die Fettverbrennung angeregt. Anschließend werden muskuläre Kräftigungsübungen durchgeführt, die vor allem die Arme, den Bauch, die Beine, den Rücken und die Gesäßmuskulatur stärken. Fitness-Mix ist ein abwechslungsreiches Gruppentraining, das den ganzen Körper beansprucht und eine gute Alternative zum Tempodrom ist - kleiner und familiärer

Es ist empfehlenswert ein Handtuch oder eine Yogamatte mitzubringen.