Für diesen Kurs ist von allen Interessenten eine Anmeldung nötig.
Indoor-Cycling ist wie Spinning© ein herzfrequenzorientiertes Training auf einem Stand-Fahrrad, bei dem ihr auf gelenkschonende Art und Weise eure Ausdauer spürbar verbessert. Als positiver Nebeneffekt wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und mit wenigen, leicht zu erlernenden Fahrtechniken werdet ihr von unseren ausgebildeten Trainer_innen angespornt, alles zu geben. Jedoch trainiert jede/r dank des stufenlos einstellbaren Widerstands an den Cycling-Rädern auf ihrem/seinem eigenen Level. Ein gewisses Maß an Ausdauer ist von Vorteil, doch ihr werdet eure Kondition im Laufe des Kurses deutlich verbessern, sodass ihr schon nach einigen Terminen eine Verbesserung bemerken könnt. Trotzdem steht beim Indoor Cycling eines im Vordergrund: der Spaß am Auspowern!
GK: Grundkurs, für alle die, die noch keinerlei Erfahrungen mit Cycling gemacht haben. Dennoch sind auch Leute mit Vorerfahrung willkommen.
FA: Fortgeschrittene Anfänger: Vorerfahrungen sind nötig. Der Grundkurs bildet die ideale Voraussetzung, um hier teilzunehmen. Wichtig ist, dass man sein Rad einstellen kann, und das die Belastung höher ist als im GK.
Termine: 8 Termine á 60 Minuten
Everyone who is interested to attend this course need to register and pay the fee.
In this basic course you will train your endurance in a joint-friendly way. Additionally, you can strengthen your leg and bottom musculature. Although you can regulate the exercises individually, you should already have a certain degree of perseverance.
GK: Basic Course, for participants who have not had any experience, yet.
FA: Advanced beginners. Our GK's are perfect for preparing you to take part in these courses. It is important that you know how to adjust the bike. Furthermore, the sessions are more tiresome.
8 sessions á 60 minutes.
This course is instructed in German.
