Kundalini-Yoga ist ein körperlicher dynamischer Yogastil. Es ist ein Yoga des Bewusstseins und wird auch manchmal Energieyoga benannt. Es beinhaltet verschiedene Elemente, wie eine bewusste Atemführung, verschiedene Übungsreihen (Kriyas), das Chanten von Mantren, Mudras, Tiefenentspannung und Meditation. Jede Stunde ist individuell und einzigartig und hat verschiedene Themen, wie Stressreduktion, Immunsystem, Stärkung des Rückens, oder das Nervensystem. Somit ist jede Stunde eine neue Erfahrung.
Der Ablauf der Stunde ist meist ähnlich - wir beginnen mit dem Chanten eines Mantras und fangen dann mit körperlichen Übungen an. Nach der Tiefenentspannung wird die Yogastunde mit einer Meditation und einem Abschlussmantra beendet.
Im Kundalini-Yoga geht es besonders um deine eigene Erfahrung und dass du dir Zeit nimmst, dich wahrzunehmen und dich zu stärken.
Du bist herzlich willkommen, ob mit Vorerfahrungen oder ohne.
Bring gerne Wasser, eine Decke/Wollschal für die Entspannung, einen Pullover und Socken mit.
Kundalini yoga is a physical dynamic style of yoga. It is a yoga of consciousness and is also sometimes called energy yoga. It includes various elements such as conscious breath control, different series of exercises (kriyas), chanting of mantras, mudras, deep relaxation and meditation. Each hour is individual and unique and has different themes, such as stress reduction, immune system, strengthening the back, or the nervous system. Thus, each hour is a new experience.
The structure of the classes are usually similar - we start with chanting a mantra and then we begin with physical exercises. After deep relaxation, the yoga class ends with a meditation and a final mantra.
Kundalini yoga is especially about your own experience and taking time to notice and strengthen yourself.
You are welcome, whether you have previous experience or not.
Please bring water, a blanket/wool scarf for relaxation, a sweater and socks.
This course is held in German.
