Dieser Kurs ist für alle Interessierten anmeldepflichtig.

Box Aerobic ist ein Kampfsport-orientiertes, schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppe beansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag-, Block- und Tritttechniken aus dem Boxen, Karate und Kickboxen. Es ist ein sogenanntes Low-Impact Training, bei dem ein Fuß immer am Boden bleibt. Das schont die Bänder und die Gelenke. Beim Box Aerobic trainiert man nicht nur seine Kondition, Koordination und Beweglichkeit, sondern beansprucht gleichzeitig die Arm- und Oberkörpermuskulatur durch sogenannte Hooks (Kopf- und Seitwärtshaken), Uppercuts (Aufwärtshaken) und Punches (eine Gerade mit der Führungshand). Im Kurs wird gemeinsam eine Abfolge (Choreographie) von Techniken einstudiert, um ein ansprechendes Training zu schaffen, welches Ausdauer, Koordination, Atmung, Kraft sowie Schnelligkeit verbessert.

Der Kurs besteht aus 8 Termine á 60 Minuten.