Für diesen Kurs ist von allen Interessenten eine Anmeldung nötig.
Indoor-Cycling ist wie Spinning© ein herzfrequenzorientiertes Training auf einem Stand-Fahrrad, bei dem ihr auf gelenkschonende Art und Weise eure Ausdauer spürbar verbessert. Als positiver Nebeneffekt wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und mit wenigen, leicht zu erlernenden Fahrtechniken werdet ihr von unseren ausgebildeten Trainer_innen angespornt, alles zu geben. Jedoch trainiert jede/r dank des stufenlos einstellbaren Widerstands an den Cycling-Rädern auf ihrem/seinem eigenen Level. Ein gewisses Maß an Ausdauer ist von Vorteil, doch ihr werdet eure Kondition im Laufe des Kurses deutlich verbessern, sodass ihr schon nach einigen Terminen eine Verbesserung bemerken könnt. Trotzdem steht beim Indoor Cycling eines im Vordergrund: der Spaß am Auspowern!
GK: Grundkurs, für alle die, die noch keinerlei Erfahrungen mit Cycling gemacht haben. Dennoch sind auch Leute mit Vorerfahrung willkommen.
FA: Fortgeschrittene Anfänger: Vorerfahrungen sind nötig. Der Grundkurs bildet die ideale Voraussetzung, um hier teilzunehmen. Wichtig ist, dass man sein Rad einstellen kann, und das die Belastung höher ist als im GK.
Alle Kurse mit 12 Terminen werden erst in der Woche ab dem 8.4. starten.
GK I, GK II, GK III: 8 Termine á 60 Minuten
FA I: 7 Termine á 60 Minuten
Everyone who is interested to attend this course need to register and pay the fee.
Like Spinning©, indoor cycling is a heart rate-oriented workout on a stationary bike that noticeably improves your endurance in a way that is easy on the joints. As a positive side effect, it also strengthens your leg and gluteal muscles. With motivating music and a few easy-to-learn riding techniques, our qualified trainers will encourage you to give it your all. However, thanks to the infinitely adjustable resistance on the cycling bikes, everyone trains at their own level. A certain level of stamina is an advantage, but you will significantly improve your fitness over the course of the class, so you will notice an improvement after just a few sessions. Nevertheless, one thing is paramount with indoor cycling: the fun of working out!
GK: Basic Course, for participants who have not had any experience, yet.
FA: Advanced beginners. Our GK's are perfect for preparing you to take part in these courses. It is important that you know how to adjust the bike. Furthermore, the sessions are more tiresome.
Courses with 12 sessions will start in the week of April, 8th.
GK I, GK II, GK III: 8 sessions á 60 Minuten
FA I: 7 sessions á 60 Minuten
This course is instructed in German.
