Für Studierende und Mitarbeitende kann dieses Angebot ohne Anmeldung genutzt werden und ist kostenfrei.
Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.
Ihr wollt etwas für eure Fitness tun und euch mit vielen Gleichgesinnten in einer großen Halle zu antreibender Musik so richtig auspowern? Dann seid ihr beim Tempodrom genau richtig!
Hier habt ihr die Möglichkeit, während der intensiven, einstündigen Trainingseinheit eure Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Durch verschiedene Laufvarianten wird der ganze Körper trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Dabei sind die verschiedenen Cardioübungen einfach zu erlernen und bringen euren Körper so richtig in Schwung. Die anschließenden Kräftigungsübungen zielen auf eine umfangreiche Stärkung der Muskulatur und sind in ihrer Intensität eigenständig variierbar. So kann ein individuelles Trainingsziel verfolgt werden.
Unter Anleitung der engagierten Trainer_innen werdet ihr zu motivierender Musik an eure Grenzen gebracht. Bitte beachtet, dass die Intensität je nach Trainer_in unterschiedlich ausfällt.
Es ist empfehlenswert ein Handtuch oder eine Yogamatte mitzubringen.
External guests need a HSP-Card or a Daily Ticket.
You want to stay fit and healthy and want to do sports with many other people in a big sports gym? The you are right at the biggest Tempodrom in Oldenburg!
From Monday to Friday you have to possibility to improve your endurance, strength, flexibility and coordination at an intensive condition training. In doing many differnent ways of jogging, you train the full body and burn fat. The different cardio exercises are easy to learn and let you feel good. The strengthening exercises aim at an extensive strengthening of the musculature and are variable in their intensity, so that everyone can follow their own training goals. With support of the dedicated trainers and motivating music you will get pushed to your limits. Please note that the intensity may vary depending on the trainers!
It is recommended to bring a towel or a yoga mat.
This course is instructed in German.
