Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext: Mittagspause aktiv! Kraft und Beweglichkeit für den perfekten Start in den Nachmittag
Möchtest du deine Mittagspause nutzen, um dich wieder fit und beweglich zu fühlen? Unser Fitness- und Mobility-Kurs am Mittag ist genau das Richtige, um Energie zu tanken, Verspannungen zu lösen und gestärkt in den restlichen Tag zu starten.
In diesem Kurs verbinden wir Kraft, Mobilität und Stabilität, damit du deinen Körper gezielt stärkst und beweglicher machst. Kleine Geräte wie Hanteln oder Widerstandsbänder sorgen für zusätzliche Impulse.
Kursablauf:
- Aufwärmen (10 Min.) – Mobilisation, Aktivierung und Lockerung für den ganzen Körper
- Mobilität & Fitness (35 Min.) – Kräftigungs- und Stabilitätsübungen, die dich fit für den Nachmittag machen
- Stretch & Entspannung (15 Min.) – Dehnen, Yoga-Elemente und bewusste Regeneration, um den Kopf frei zu bekommen
Jede Woche liegt der Fokus auf einer anderen Körperpartie – von Core und Beinen bis hin zu Schultern und Rücken – damit du gezielt an deiner Beweglichkeit und Kraft arbeitest.
Keine Vorerfahrung nötig – jeder ist willkommen! Nutze deine Mittagspause, um aktiv zu werden und dich rundum wohlzufühlen!
Mitzubringen: Du brauchst nur bequeme, sportliche Kleidung und etwas zu Trinken.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description: Active lunch break! Strength and flexibility for the perfect start to the afternoon
Would you like to use your lunch break to feel fit and agile again? Our lunchtime fitness and mobility class is the perfect way to recharge your batteries, release tension and start the rest of the day feeling stronger.
In this class, we combine strength, mobility and stability to strengthen your body and make it more flexible. Small equipment such as dumbbells or resistance bands provide additional stimulation.
Course sequence:
Warm-up (10 min.) - mobilisation, activation and loosening for the whole body
Mobility & fitness (35 min.) - strengthening and stability exercises to get you fit for the afternoon
Stretch & relaxation (15 min.) - stretching, yoga elements and conscious regeneration to clear your head
Each week, the focus is on a different part of the body - from core and legs to shoulders and back - so that you can work specifically on your flexibility and strength.
No previous experience necessary - everyone is welcome! Use your lunch break to get active and feel good all round!
Bring along: All you need is comfortable, sporty clothing and something to drink.
Language: This course is taught in German.
