Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext: Guten Morgen! Starte kraftvoll und beweglich in den Tag – mit unserem Fitness- und Mobility-Kurs
Möchtest du morgens aktiv werden, stärker, beweglicher und bewusster durch den Alltag gehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam beginnen wir den Tag mit einer motivierenden Einheit, die Kraft, Mobilität und Stabilität verbindet. So startest du energiegeladen und ausgeglichen in den Tag.
Der Kurs ist so gestaltet, dass du dich auf den Tag vorbereitest – egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast. Kleine Geräte wie Hanteln oder Widerstandsbänder sorgen für zusätzliche Impulse.
Kursablauf:
- Aufwärmen (10 Min.) – Sanfte Mobilisation, Aktivierung und Vorbereitung auf das Training
- Mobilität & Fitness (35 Min.) – Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für den ganzen Körper
- Stretch & Entspannung (15 Min.) – Dehnen, Yoga-Elemente und bewusste Regeneration
Jede Woche liegt der Fokus auf einer anderen Körperpartie – von Core und Beinen bis hin zu Schultern und Rücken – damit du deinen Körper gezielt stärkst und beweglicher machst.
Keine Vorerfahrung nötig – jeder ist willkommen! Komm vorbei und starte aktiv in den Tag!
Mitzubringen: Du brauchst nur bequeme, sportliche Kleidung und etwas zu Trinken.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description: Good morning! Start the day strong and agile - with our fitness and mobility course
Would you like to get active in the morning, become stronger, more flexible and more aware of your everyday life? Then this course is just right for you! We start the day together with a motivating session that combines strength, mobility and stability. This will give you an energised and balanced start to the day.
The class is designed to prepare you for the day - whether you are a beginner or already have experience. Small equipment such as dumbbells or resistance bands provide additional impetus.
Course sequence:
Warm-up (10 min.) - Gentle mobilisation, activation and preparation for the workout
Mobility & fitness (35 min.) - Strengthening and stability exercises for the whole body
Stretch & relaxation (15 min.) - Stretching, yoga elements and conscious regeneration
Each week the focus is on a different part of the body - from core and legs to shoulders and back - so that you can specifically strengthen your body and make it more flexible.
No previous experience necessary - everyone is welcome! Come along and get your day off to an active start!
Bring along: All you need is comfortable, sporty clothing and something to drink.
Language: This course is taught in German.
