Anmeldeinformationen
Achtung! Unterschiedliche Anmeldekonzepte der Kurse. GK I ist für den gesamten Zeitraum der Sommerpause. GK II ist mit einer wöchentlichen Anmeldung.
Indoor Cycling GK I :Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Indoor Cycling GK II: Dieses Angebot ist kostenpflichtig und benötigt eine wöchentliche Anmeldung. Der Termin am 16.7. findet nicht statt.
In der Sommerpause werden die Kurse wie folgt geleitet (einzelne Wechsel der ÜL können dennoch geschehen):
Kursbeschreibung
Indoor-Cycling ist wie Spinning© ein herzfrequenzorientiertes Training auf einem Stand-Fahrrad, bei dem ihr auf gelenkschonende Art und Weise eure Ausdauer spürbar verbessert. Als positiver Nebeneffekt wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und mit wenigen, leicht zu erlernenden Fahrtechniken werdet ihr von unseren ausgebildeten Trainer_innen angespornt, alles zu geben. Jedoch trainiert jede/r dank des stufenlos einstellbaren Widerstands an den Cycling-Rädern auf ihrem/seinem eigenen Level. Ein gewisses Maß an Ausdauer ist von Vorteil, doch ihr werdet eure Kondition im Laufe des Kurses deutlich verbessern, sodass ihr schon nach einigen Terminen eine Verbesserung bemerken könnt. Trotzdem steht beim Indoor Cycling eines im Vordergrund: der Spaß am Auspowern!
GK: Grundkurs, für alle die, die noch keinerlei Erfahrungen mit Cycling gemacht haben. Dennoch sind auch Leute mit Vorerfahrung willkommen.
FA: Fortgeschrittene Anfänger: Vorerfahrungen sind nötig. Der Grundkurs bildet die ideale Voraussetzung, um hier teilzunehmen. Wichtig ist, dass man sein Rad einstellen kann, und das die Belastung höher ist als im GK.
Dieser Kurs wird auf Deutsch unterrichtet.
Registrationinformation
Important! The courses have a different registration type. GK I is for the duration of the Sommerpause. GK II has a registration on a weekly basis.
Indoor Cycling GK I: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Indoor Cycling GK II: Everbody can use this offer with a weekly registration. There is a charge.
Coursedescription
Like Spinning©, indoor cycling is a heart rate-oriented workout on a stationary bike that noticeably improves your endurance in a way that is easy on the joints. As a positive side effect, it also strengthens your leg and gluteal muscles. With motivating music and a few easy-to-learn riding techniques, our qualified trainers will encourage you to give it your all. However, thanks to the infinitely adjustable resistance on the cycling bikes, everyone trains at their own level. A certain level of stamina is an advantage, but you will significantly improve your fitness over the course of the class, so you will notice an improvement after just a few sessions. Nevertheless, one thing is paramount with indoor cycling: the fun of working out!
GK: Basic Course, for participants who have not had any experience, yet.
FA: Advanced beginners. Our GK's are perfect for preparing you to take part in these courses. It is important that you know how to adjust the bike. Furthermore, the sessions are more tiresome.
This course is instructed in German.
