Anmeldeinfo:
Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstextbeschreibung
In diesem Pilates-Intensivkurs hast du die Möglichkeit, an drei Terminen jeweils 1,5 Stunden intensiv in die Welt des Pilates einzutauchen. Durch die längere Kursdauer können wir uns besonders viel Zeit für die korrekte Haltung und die saubere Ausführung der Übungen nehmen. Mit individueller Unterstützung und gezielten Korrekturen kannst du deine Technik verbessern und so das Beste aus deinem Pilates-Training herausholen.
Für zusätzliche Abwechslung und neue Trainingsreize integrieren wir außerdem verschiedene Pilates-Kleingeräte in die Stunden. Diese unterstützen die Übungen, sorgen für neue Herausforderungen und machen das Training besonders vielseitig.
Pilates-Erfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss. Der Kurs eignet sich sowohl für Teilnehmende mit Vorkenntnissen als auch für motivierte Einsteigerinnen und Einsteiger, die intensiver in die Pilates-Methode einsteigen möchten.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das schonend und gleichzeitig äußerst effektiv ist. Die Kombination aus Kräftigungs-, Balance-, Dehnungs- und Entspannungsübungen stärkt insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur sowie den Beckenboden. Gleichzeitig werden Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein verbessert.
Die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie bewusstes Atmen, Konzentration, Zentrierung, Bewegungsfluss und Präzision stehen dabei im Mittelpunkt. Alle Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt, sodass Muskeln und Gelenke geschont werden.
Mitzubringen:
Bitte bring eine eigene Matte (falls du eine besitzt) und bequeme Sportkleidung mit.
Sprache: Der Kurs wird auf Deutsch geleitet
Registration information:
You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description:
In this intensive Pilates course, you’ll have the opportunity to immerse yourself in the world of Pilates for 1.5 hours at a time over three sessions. Because the sessions are longer, we can devote plenty of time to proper form and the correct execution of the exercises. With personalized support and targeted corrections, you can improve your technique and get the most out of your Pilates training.
To add variety and provide new training stimuli, we also incorporate various small Pilates equipment into the classes. These tools support the exercises, introduce new challenges, and make the workout particularly versatile.
Pilates experience is a plus, but not required. The class is suitable for both participants with prior experience and motivated beginners who want to delve more deeply into the Pilates method.
What is Pilates?
Pilates is a holistic form of physical training that is gentle yet extremely effective. The combination of strength, balance, stretching, and relaxation exercises specifically strengthens the deep core muscles and the pelvic floor. At the same time, it improves posture, flexibility, coordination, and body awareness.
The focus is on the fundamental principles of Pilates, such as conscious breathing, concentration, centering, fluid movement, and precision. All exercises are performed in a controlled and fluid manner to protect the muscles and joints.
Bring along:
Please bring your own mat (if you have one) and comfortable workout clothes.
Language: The course is taught in German.
