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Geschäftsstelle Hochschulsport
Sportzentrum am Uhlhornsweg

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Hochschulsport

Yogilates Grundkurs
verantwortlich: Marlou Tebben

Bitte beachtet unsere Informationen zu den besonderen Bedingungen für unsere Kursangebote unter Corona-Bedingungen!

Hier wird das Beste aus zwei Welten vereint und somit finden Yoga und Pilates als ganzheitliche Sporteinheit in einem Atemzug statt! Die Atmung ist während der dehnenden und kräftigenden Sequenzen auch das zentrale Thema und sorgt für Stärkung sowie Entspannung. Die Verbindung aus Kraft und Balance, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen kräftigen ganz besonders die Tiefenmuskulatur. Zusätzlich wird die Haltung, die Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert. Viele Übungen zielen auf die in der Körpermitte liegende Muskulatur ab, die so genannte Stützmuskulatur. Außerdem werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt und alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte bring dir eine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.
Achtung: Staffel I geht nur bis einschließlich 31.05.


Here the best of two worlds is combined and thus yoga and Pilates take place as a holistic sports unit in one breath! Breathing is also the central theme during the stretching and strengthening sequences and provides both strengthening and relaxation. The combination of strength and balance, as well as stretching and relaxation exercises strengthen the deep muscles in particular. In addition, posture, mobility and balance are improved. Many exercises target the muscles located in the middle of the body, the so-called support muscles. In addition, the muscles of the pelvic floor and the deep trunk muscles are specifically strengthened and all movements are carried out slowly and fluently, which protects the muscles and joints.
Please bring your own mat and comfortable sportswear.
Attention: the cource goes till 31.05.
 
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200321Staffel I (anmeldepflichtig)Fr11:00-12:15Aktionsraum 222.04.-03.06.Nele Droska
20/ 24,50/ 29,50 €
20 EUR
für Studierende

24,50 EUR
für Beschäftigte

29,50 EUR
für Externe
abgelaufen
(Stand: 08.09.2022)