Die positiven Effekte von regelmäßiger Bewegung auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen. Meist reichen bereits marginale Reize aus, um die beanspruchten physischen und psychischen Ressourcen (wieder) herzustellen und zu stärken. Der Lebensalltag vieler Studierender findet zu einem großen Teil im Sitzen statt.
Die Bewegte Pause kann ein Parameter sein, den Studienalltag aktiver zu gestalten. Sie beinhaltet Übungen zur leichten Mobilisation und Kräftigung sowie zur Koordination und Entspannung. Zur Teilnahme sind keinerlei (Vor-)Erfahrungen nötig. Die Bewegte Pause kann für alle interessant sein, die einen aktiven Ausgleich zu Ihrem Studien- und Arbeitsalltag suchen. Gönnen Sie Ihren Studierenden und sich eine kurze ganzheitliche Verschnauf- und Erholungspause in Ihrer Lehrveranstaltung und buchen Sie eine Bewegte Pause aus den unten stehenden Möglichkeiten.
Bei der Buchung einer Bewegten Pause erscheint ein Übungsleiter bzw. eine Übungsleiterin jede Woche zur gleichen Zeit in dem jeweiligen Raum/Saal und führt eine ca. 5-7 minütige Bewegungspause mit den Veranstaltungsteilnehmer_innen durch. Wenn Termine ausgelassen werden sollen (aufgrund von Klausur, Sonderveranstaltungen o.ä.), so kann dies individuell eingerichtet werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Wenn Sie eine (weitere) Bewegte Pause buchen möchten, senden Sie eine Mail an hochschulsport@uol.de unter Angaben der Zeit und Ort ihrer Veranstaltung. Die Bewegte Pause kannausschließlich von Lehrenden gebucht werden und ist vor allem für die großen Vorlesungen gedacht, aber stellt keine Bedingung dar.
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The positive effects of regular exercise on our health have been scientifically proven. In most cases, even marginal stimuli are sufficient to (re)establish and strengthen the physical and mental resources that have been stressed. Many students spend a large part of their daily lives sitting.
The moving break can be a parameter for making everyday study life more active. It includes exercises for light mobilisation and strengthening as well as coordination and relaxation. No (previous) experience is necessary to participate. The "Bewegte Pause" can be interesting for all those who are looking for an active balance to their daily study and work routine. Give your students and yourself a short holistic breather and relaxation break in your course and book a moving break from the options below.
If you book a moving break, an exercise instructor will appear in the respective room/hall at the same time every week and will lead an exercise break of approx. 5-7 minutes with the course participants. If appointments are to be skipped (due to exams, special events or similar), this can be arranged individually.
How can I register?
If you would like to book a (further) "Bewegte Pause", please send an email to hochschulsport@uol.de stating the time and place of your event. The "Bewegte Pause" can only be booked by teachers and is primarily intended for the large lectures, but is not a requirement.
