Für diesen Kurs ist von allen Interessenten eine Anmeldung nötig.

Indoor-Cycling ist wie Spinning© ein herzfrequenzorientiertes Training auf einem Stand-Fahrrad, bei dem ihr auf gelenkschonende Art und Weise eure Ausdauer spürbar verbessert. Als positiver Nebeneffekt wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und mit wenigen, leicht zu erlernenden Fahrtechniken werdet ihr von unseren ausgebildeten Trainer_innen angespornt, alles zu geben. Jedoch trainiert jede/r dank des stufenlos einstellbaren Widerstands an den Cycling-Rädern auf ihrem/seinem eigenen Level. Ein gewisses Maß an Ausdauer ist von Vorteil, doch ihr werdet eure Kondition im Laufe des Kurses deutlich verbessern, sodass ihr schon nach einigen Terminen eine Verbesserung bemerken könnt. Trotzdem steht beim Indoor Cycling eines im Vordergrund: der Spaß am Auspowern!

In this basic course you will train your endurance in a joint-friendly way. Additionally, you can strengthen your leg and bottom musculature. Although you can regulate the exercises individually, you should already have a certain degree of perseverance.

Termine am Montag: 12 Termine á 60 Minuten

Termine am Donnerstag: 13 Termine á 60 Minuten

Ansonsten 14 Termine á 60 Minuten

This course is instructed in German.