Für Studierende und Mitarbeitende kann dieses Angebot ohne Anmeldung genutzt werden und ist kostenfrei.

Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tagescard.

Bei Aerobic denkst du an die 80er, bunte Trainingsanzüge und leichte Schrittfolgen zu einer schrillen Musik? Falsch gedacht: Aerobic ist ein Ganzkörperworkout bestehend aus einem Ausdauertraining mit Kräftigungs-Part. Nach einem Warm-up wird Schritt für Schritt eine leichte Choreografie erarbeitet. Dieses Mobilisations- und Cardiotraining sorgt für gute Laune und regt den Stoffwechsel an. Anschließend werden muskuläre Übungen durchgeführt, die vor allem die Beine, den Bauch, den Rücken und die Gesäßmuskulatur stärken. Die einzelnen Übungen werden in der Intensität variiert, sodass jeder sein Training individuell steuern kann. Nachdem straffenden Workout wird die Stunde durch ein erholendes Cool-down inkl. Dehnung abgerundet.

In this basic course you can train your coordination, condition, endurance, strength and flexibility. Having some experiences can be beneficial but it is not necessary. Do not forget to bring sports shoes and a towel.

This course is instructed in German.