Du hast Lust auf spirituelleres Yoga? Dann bist du hier genau richtig! Der Stil des Kurses ist Hatha Yoga, der Fokus liegt aber besonders auf dem Fließen der Energiebahnen und Lösen innerer Blockaden.
Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.
Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit.