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hochschulsport@uol.de
Möchtest Du etwas für deine (Rücken-)Gesundheit tun, hast Spaß an Fitness oder verbringst den Arbeitstag meist sitzend? Dann ist dieser Rückenfit-Kurs genau das richtige für Dich! Ziel des Kurses ist es durch gezielte Übungen die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die Stunde beginnt mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Gezielte Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur bilden den Hauptteil. Dazu werden zu motivierender Musik auch Geräte wie Bänder oder Hanteln verwendet. Einen entspannenden Abschluss bieten Dehnübungen und Entspannungsreisen. Bitte bring dein eigenes Handtuch mit.
Do you want to do something for your (back) health, do you enjoy fitness or spend most of your working day sitting? Then this back fitness course is just right for you!
The aim of the course is to strengthen the back and abdominal muscles through specific exercises, to compensate for muscular imbalances and to prevent back problems.The class begins with a short warm-up program. Targeted strengthening exercises for the back and abdominal muscles form the main part. Equipment such as bands or dumbbells are used to motivating music. Stretching exercises and relaxation journeys provide a relaxing conclusion. Please bring your own towel.
This course is held in German.
