Zivilcourage und Konfliktlösung

Viele Frauen haben sich schon in Situationen wiedergefunden, in denen sie sich unwohl oder sogar belästigt gefühlt haben. Daher ist es wichtig, dass Frauen sich ihrer eigenen Sicherheit bewusst sind und in der Lage sind, sich selbst zu verteidigen und zu behaupten. Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch eine mentale Stärke, die Frauen dabei unterstützt, ihre persönliche Sicherheit zu gewährleisten.

Die Grundlage für eine effektive Selbstverteidigung liegt in der Kenntnis der eigenen Stärken und Schwächen. Frauen sollten sich bewusst sein, dass sie über körperliche Fähigkeiten verfügen, die ihnen helfen können, sich in gefährlichen Situationen zu verteidigen. Dazu gehören beispielsweise der Einsatz der Stimme, Körperhaltung/-sprache und die Reaktion auf Stressfaktoren.. In diesem Kurs sollen Frauen lernen, diese Techniken richtig anzuwenden, um sich selbst zu schützen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen.