Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot ohne Anmeldung und kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.
Kurstext: Du möchtest stärker, beweglicher und bewusster durch den Alltag gehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Hier kombinieren wir Kraft, Mobilität und Stabilität, um deinen gesamten Körper zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern. Kleine Geräte wie Hanteln oder Widerstandsbänder können für zusätzliche Impulse sorgen.
Kursablauf:
> Aufwärmen (10 Min.) – Sanfte Mobilisation, Aktivierung und Vorbereitung auf das Training
> Mobilität & Fitness (35 Min.) – Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für den gesamten Körper
> Stretch & Entspannung (15 Min.) – Dehnen, Yoga-Elemente und bewusste Regeneration
Jede Woche steht eine andere Körperpartie im Fokus – von Core und Beinen bis hin zu Schultern und Rücken – damit du deinen gesamten Körper gezielt stärkst und beweglicher machst.
Keine Vorerfahrung nötig – jede*r ist willkommen!
Mitzubringen: Du brauchst nur bequeme, sportliche Kleidung und etwas zu Trinken.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: Students and employees can use this offer free of charge and without registration. Don't forget your campus card!
External guests require an HSP-Card or HSP-Tageskarte.
Course description: Would you like to be stronger, more flexible and more aware in your everyday life? Then this course is just right for you! Here we combine strength, mobility and stability to strengthen your entire body and improve your flexibility. Small equipment such as dumbbells or resistance bands can provide additional impetus.
Course schedule:
> Warm-up (10 min.) - gentle mobilization, activation and preparation for the workout
> Mobility & fitness (35 min.) - Strengthening and stability exercises for the whole body
> Stretch & relaxation (15 min.) - stretching, yoga elements and conscious regeneration
Each week focuses on a different part of the body - from core and legs to shoulders and back - so that you can strengthen your entire body and make it more flexible.
No previous experience necessary - everyone is welcome!
Bring along: All you need is comfortable, sporty clothing and something to drink.
Language: This course is taught in German.
