Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext: Pilates ist mehr als nur Training – es ist eine Verbindung aus Kraft, Balance und bewusster Bewegung. Dieses ganzheitliche Workout stärkt gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und macht dich beweglicher. Gleichzeitig fördert es deine Körperwahrnehmung und bringt dich mental in Balance.
In diesem Kurs erwarten dich fließende, kontrollierte Bewegungen, die deine Stützmuskulatur aktivieren, den Beckenboden kräftigen und deine tiefe Rumpfmuskulatur stabilisieren. Durch bewusstes Atmen, Konzentration und eine harmonische Verbindung von Kraft und Dehnung steigerst du nicht nur deine Koordination und Kondition, sondern bringst auch dein Gleichgewicht auf das nächste Level.
Die Pilates-Prinzipien wie Zentrierung, Bewegungsfluss und Entspannung sind fester Bestandteil des Trainings. Alle Übungen werden gelenkschonend ausgeführt, während dein Kreislauf sanft angeregt wird – für ein effektives, aber gleichzeitig wohltuendes Workout.
Egal, ob du Einsteiger*in oder Pilates-Fan bist – hier kannst du dich auspowern, deinen Körper gezielt stärken und neue Energie tanken.
Mitzubringen: Bitte bring dir eine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.
Sprache: Die Kurse GK I & II werden auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description: Pilates is more than just training - it is a combination of strength, balance and conscious movement. This holistic workout strengthens your deep muscles, improves your posture and makes you more flexible. At the same time, it promotes your body awareness and brings you into balance mentally.
In this class, you can expect flowing, controlled movements that activate your supporting muscles, strengthen your pelvic floor and stabilize your deep core muscles. Through conscious breathing, concentration and a harmonious combination of strength and stretching, you will not only improve your coordination and fitness, but also take your balance to the next level.
Pilates principles such as centering, flow of movement and relaxation are an integral part of the training. All exercises are gentle on the joints, while your circulation is gently stimulated - for an effective yet beneficial workout.
Whether you're a beginner or a Pilates fan - here you can work out, strengthen your body and recharge your batteries.
Bring along: Please bring your own mat.
Language: The GK I & II courses are taught in German.
