Anmeldeinformationen
Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot mit wöchentlicher Anmeldung aber kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine wöchentliche Anmeldung und eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.
Kursbeschreibung
Beim Zirkeltraining durchläufst du verschiedene Stationen, an denen Kraft, Stabilität und Ausdauer im Wechsel trainiert werden. Das Ganze läuft in unterschiedlichen Intervallen ab, mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten wie Bändern, Hanteln oder Bällen.
Das Besondere: Die Übungen sind so kombiniert, dass immer unterschiedliche Muskelgruppen gefordert werden. Während die eine Partie arbeitet, kann die andere kurz regenerieren, und du bleibst in Bewegung. So entsteht ein dynamisches Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit gleichermaßen fördert.
Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Bitte mitbringen: Ein Handtuch oder eine Yogamatte.
Registrationinformation
Students and employees can use this service free of charge with weekly registration. Don't forget your Campuscard!
External guests need to register weekly and buy a HSP-Card or a Daily Ticket.
Coursedescription
In circuit training, you move through different stations where you alternate between exercises that build strength, stability, and endurance. The workout is structured in varying intervals, sometimes using your own body weight and other times using small equipment like resistance bands, dumbbells, or balls.
What makes it special: The exercises are combined in such a way that different muscle groups are always being worked. While one group is working, the other can briefly recover, and you stay in motion. This creates a dynamic workout that promotes strength, endurance, flexibility, and speed in equal measure.
This course is instructed in German.
Please bring: A towel or yogamat.
