Navigation:
Info und Anleitung Info and instruction
Embed -Suche einbinden search (Mit der Aktivierung der Google-Suche bestätigen Sie, dass Sie mit der Einbindung und der dazu erforderlichen Datenübermittlung an Google einverstanden sind.) (By activating Google Search, you confirm that you agree to the integration and the necessary data transfer to Google.)
Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig, sei es durch Prüfungen, den (Neben-)Job, familiäre Belastung oder auch einfach durch den Alltag. Achtsamkeit kann dem entgegenwirken und zur Bewältigung aber auch der Prävention von Stress beitragen. Sie hilft dabei, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen und, ohne zusätzliche Hilfsmittel, kleine Oasen der Ruhe zu schaffen.
In diesem Workshop lernt ihr verschiedene Übungen kennen, die ihr im Alltag einbauen könnt. Wir werden gemeinsam verschiedene Ansätze ausprobieren, damit jede*r etwas für sich finden kann.
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Kommt zum Workshop in bequemer Kleidung zum Sitzen. Wenn ihr möchtet, könnt ihr euch auch etwas zum Zudecken mitnehmen, zum Beispiel eine dünne Decke oder auch ein flauschiges Handtuch.
Stress is omnipresent these days, be it due to exams, a (part-time) job, family pressure or simply everyday life. Mindfulness can counteract this and contribute to both coping with and preventing stress. It helps you to focus on the here and now and to create small oases of calm without additional aids.
In this workshop, you will learn various exercises that you can incorporate into your everyday life. We will try out different approaches together so that everyone can find something for themselves.
No previous knowledge is required. Come to the workshop in comfortable clothes for sitting. If you like, you can also bring something to cover yourself with, for example a thin blanket or a fluffy towel.
The course is held in german.
