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Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext: In diesem Kurs werden verschiedene Techniken erlernt, um Stress abzubauen und den eigenen Körper besser und stärker wahrzunehmen.
Eine Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase und Übungen zum Körpergefühl.
Anschließend wird der Fokus auf Atemtechniken gelegt, um zur Ruhe zu kommen. Dann geht es mit weiteren Entspannungstechniken weiter. Es werden bewusst verschiedene Techniken und Methoden angewendet und erlernt, da nicht jeder mit allen Methoden gleich gut klar kommt. Gerne dürfen auch eigene Wünsche mit eingebracht werden.
Zum Ende werden verschiedene Dehnübungen durchgeführt, um Verspannungen loszuwerden und ein besseres Gefühl für den Körper zu erlangen.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description: In this course, you will learn various techniques to reduce stress and become more aware of your own body.
The class begins with a warm-up phase and body awareness exercises.
The focus is then placed on breathing techniques to help you calm down. Then we continue with further relaxation techniques. Different techniques and methods are deliberately used and learned, as not everyone is equally comfortable with all methods. You are also welcome to bring in your own wishes.
At the end, various stretching exercises are performed to get rid of tension and achieve a better feeling for the body.
Language: This course is taught in German.
