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Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Bitte nicht als Anfänger_in für diesen Kurs anmelden!
Kurstext: Du hast bereits erste Erfahrung im Hatha-Yoga und möchtest diese vertiefen oder dich weiterentwickeln? Dieser Fortgeschrittenen-Mittelstufenkurs beinhaltet eine traditionelle Abfolge von Atemübungen, Sonnengruß, Körperstellungen (Asanas) und Tiefenentspannung. Dabei geht es nicht um die akrobatische Ausübung der Körperstellungen, sondern um das achtsame Wahrnehmen deines Körpers im Zusammenspiel mit deiner Atmung beim längeren Halten der Asanas und Variationen. Der Wechsel von Kraft und Dehnung, Bewegung und Halten, Anstrengung und Entspannung bringen deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht. 1-2 Stunden vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.
Mitzubringen: Bitte bring dir bequeme Sportkleidung, ausreichend zu trinken und für die Entspannungsphase z.B. eine Decke oder etwas Wärmendes zum Überziehen mit.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Please do not register as a beginner for this course!
Course description: You already have some experience in yoga and would like to deepen it or develop it further? This advanced-intermediate class includes a traditional sequence of breathing exercises, sun salutations, postures (asanas) and deep relaxation. It is not about the acrobatic exercise of the body positions, but about the careful perception of your body in interaction with your breathing when holding the asanas and variations for a longer period of time. The alternation of strength and stretching, movement and holding, exertion and relaxation bring your body and mind into balance.
Nothing heavy should be eaten 1-2 hours before the course.
Bring along: Please bring comfortable sportswear, enough to drink and for the relaxation phase e.g. a fleece blanket or something warm to wear.
Language: This course is taught in German.
