Orca Grundkurs (GK)
Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Der Orca Grundkurs (GK) richtet sich an alle Erwachsenen, die bereits schwimmen können und im Wasser mehr Sicherheit und Ausdauer erlangen möchten. Darüber hinaus werden neue Schwimmtechniken wie das Rückenschwimmen und Kraulen eingeführt und verbessert.
Neben der schwimmerischen Auseinandersetzung mit dem Element Wasser lernen die Teilnehmer*innen den Auftrieb in Rücken- und Brustlage kennen und üben die Atmung gegen den Wasserwiderstand. Zusätzlich werden grundlegende Bewegungen und Bewegungsabläufe vermittelt, die für viele Schwimmtechniken von Bedeutung sind.
Kursdauer: 1x wöchentlich à 60 Minuten
Hinweis: Informationen zur Nutzung der OldenburgCard sind online verfügbar.
Mitzubringen: Badesachen, Handtuch, ggf. Duschutensilien und eine Schwimmbrille.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Orca Fortgeschrittene Anfänger (FA)
Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Der Kurs Orca Fortgeschrittene Anfänger (FA) richtet sich an erwachsene Schwimmer*innen, die neben dem Brustschwimmen bereits weitere Schwimmtechniken – insbesondere das Kraulschwimmen – kennen und diese weiter verfeinern möchten. Außerdem wird gezielt die Ausdauer im Wasser trainiert, und es besteht die Möglichkeit, zusätzliche Schwimmstile wie Rücken- und Delfinschwimmen zu erlernen.
Das Ziel des Kurses ist nicht leistungsorientiertes Schwimmen, sondern die Freude an Bewegung im Wasser und das Erleben des eigenen Fortschritts.
Idealerweise wurde zuvor der Kurs „Orca GK“ besucht, eine Teilnahme ist jedoch keine Voraussetzung.
Kursdauer: 1x wöchentlich à 60 Minuten
Hinweis: Informationen zur Nutzung der OldenburgCard sind online verfügbar.
Mitzubringen: Badesachen, Handtuch, ggf. Duschutensilien und eine Schwimmbrille.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Orca Basic Course (GK)
Registration information: You must register for this course before it begins. There is a fee for this course.
The Orca Basic Course (GK) is aimed at all adults who can already swim and would like to gain more confidence and endurance in the water. In addition, new swimming techniques such as backstroke and front crawl are introduced and improved.
In addition to learning how to swim in the water, participants will learn about buoyancy in the backstroke and breaststroke positions and practice breathing against water resistance. Basic movements and sequences of movements that are important for many swimming techniques will also be taught.
Course duration: 1x weekly, 60 minutes each
Note: Information on using the OldenburgCard is available online.
What to bring: Swimwear, towel, shower accessories if necessary, and swimming goggles.
Language: This course is conducted in German.
Orca Advanced Beginners (FA)
Registration information: You must register for this course before the program begins. There is a fee for this course.
The Orca Advanced Beginners (AB) course is aimed at adult swimmers who already know other swimming techniques in addition to breaststroke—especially front crawl—and would like to refine them further. In addition, endurance in the water is specifically trained, and there is the opportunity to learn additional swimming styles such as backstroke and butterfly.
The aim of the course is not performance-oriented swimming, but rather enjoying exercise in the water and experiencing your own progress.
Ideally, participants will have previously attended the “Orca GK” course, but this is not a prerequisite.
Course duration: 1x weekly, 60 minutes
Note: Information on using the OldenburgCard is available online.
What to bring: Swimwear, towel, shower accessories if necessary, and swimming goggles.
Language: This course is conducted in German.
