Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig, sei es durch Prüfungen, den (Neben-)Job, familiäre Belastung oder auch einfach durch den Alltag.

Achtsamkeit kann dem entgegenwirken und zur Bewältigung und sogar zur Prävention von Stress beitragen. Sie hilft dabei, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen und, ohne zusätzliche Hilfsmittel, kleine Oasen der Ruhe zu schaffen.

In diesem Kurs werden wir Woche für Woche neue Achtsamkeitsübungen kennenlernen und auch ein wenig in die Meditation einsteigen. Es werden vielfältige Übungen sein, die ihr auch oft mit in den Alltag integrieren könnt. Den Kern des Kurses bilden die praktischen Übungen, begleitet von kurzen theoretischen Inputs.

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.