Beschäftigtenkurse
verantwortlich: Ugur Düman

Pilates Grundkurs

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches schonend und gleichzeitig sehr effektiv ist. Die Verbindung aus Kraft und Balance, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen kräftigen ganz besonders die Tiefenmuskulatur. Pilates ist außerdem ein Erfolgsrezept für einen gesunden, straffen und starken Körper.

Bitte beachten:
Dieser Kurs richtet sich nur an die Beschäftigten der Universität Oldenburg und der Jade Hochschule (Standorte Oldenburg und Elsfleth).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200611Pilates (anmeldepflichtig)Mo15:00-16:00Aktionsraum 203.04.-03.07.Uschi Kahler
--/ 22/ -- €
22 EUR
für Beschäftigte
nur über Büro

Yoga Grundkurs

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Einführungskurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Bis zwei Stunden vor Beginn des Kurses sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Bitte beachten:

Dieser Kurs richtet sich nur an die Beschäftigten der Universität Oldenburg und der Jade Hochschule (Standorte Oldenburg und Elsfleth).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200621Yoga (anmeldepflichtig)Mo16:00-17:00Aktionsraum 203.04.-03.07.Uschi Kahler
--/ 24/ -- €
24 EUR
für Beschäftigte
gesperrt

Entspannung und Kräftigung

In diesem Kurs lernt ihr Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, sowie Dehn- und Streckübungen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Entspannung, aber auch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Materialien kommen nicht zu kurz.

Bitte beachten:

Dieser Kurs richtet sich nur an die Beschäftigten der Universität Oldenburg und der Jade Hochschule (Standorte Oldenburg und Elsfleth).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200631Entspannung & KräftigungMi13:30-14:30Aktionsraum 205.04.-05.07.Uschi Kahlerentgeltfrei

Lauftreff

Hier sind Laufanfänger_ínnen und Wiedereinsteiger_innen angesprochen. Unter Anleitung eines Übungsleiters werden Technik und Ausdauer geschult bzw. aufgebaut. Ziel des Kurses ist es, neben der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, vor allem Spaß am regelmäßigen Laufen zu haben oder zu finden.


Bitte beachten:

Dieser Kurs richtet sich nur an die Beschäftigten der Universität Oldenburg und der Jade Hochschule (Standorte Oldenburg und Elsfleth).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200641LauftreffDo17:00-18:00400m Bahn06.04.-06.07.Fabian Kümperentgeltfrei

Aquafitness

Mit diesem Kurs könnt ihr eure Fitness auf variationsreiche Art und Weise verbessern. Dabei stehen verschiedene Materialien (z.B. Aquajogginggürtel, Hanteln, Poolnudeln) bereit, um in unterschiedlichen Wassertiefen individuelle Fortschritte zu erzielen. Gute Musik gibt es gratis dazu!

Es ist darauf hinzuweisen, dass ausreichende Schwimmfähigkeiten vorhanden sein sollten, da auch Übungen im tiefen Wasser vorgenommen werden.

Der Kurs wird in zwei  Staffeln angeboten.

Bitte beachten: Dieser Kurs richtet sich nur an die Beschäftigten der Universität Oldenburg und der Jade Hochschule (Standorte Oldenburg und Elsfleth).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
550301Aquafitness (anmeldepflichtig)Di17:00-17:40Bad (großes Becken)04.04.-16.05.Imke Brumund
--/ 28/ -- €
28 EUR
für Beschäftigte
abgelaufen
550302Aquafitness (anmeldepflichtig)Di17:00-17:40Bad (großes Becken)23.05.-04.07.Imke Brumund
--/ 28/ -- €
28 EUR
für Beschäftigte