Hochschulsport

Box Aerobic
verantwortlich: Ingmar Holstein

Dieser Kurs ist für alle Interessierten anmeldepflichtig.

Box Aerobic ist ein Kampfsport-orientiertes, schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppe beansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag-, Block- und Tritttechniken aus dem Boxen, Karate und Kickboxen. Es ist ein sogenanntes Low-Impact Training, bei dem ein Fuß immer am Boden bleibt. Das schont die Bänder und die Gelenke. Beim Box Aerobic trainiert man nicht nur seine Kondition, Koordination und Beweglichkeit, sondern beansprucht gleichzeitig die Arm- und Oberkörpermuskulatur durch sogenannte Hooks (Kopf- und Seitwärtshaken), Uppercuts (Aufwärtshaken) und Punches (eine Gerade mit der Führungshand). Im Kurs wird gemeinsam eine Abfolge (Choreographie) von Techniken einstudiert, um ein ansprechendes Training zu schaffen, welches Ausdauer, Koordination, Atmung, Kraft sowie Schnelligkeit verbessert.

Der Kurs besteht aus 8 Termine á 60 Minuten.

 

Everyone who is interested to attend this course need to register and pay the fee.

Box Aerobic is a course which trains every part of your body. It connects fitness with simple hit and kick techniques from boxing and kickboxing. You will improve your endurance, strength and speed. Besides, it can reduce stress and you will enjoy the workout.

8 sessions á 60 minutes.

This course is instructed in German.

 
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
100132(anmeldepflichtig)Di18:00-19:00Aktionsraum 420.08.-08.10.Norbert
24/ 28/ 36 €
24 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Externe
gesperrt
Hochschulsport-Webmaster (Stand: 30.09.2024)  | 
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