Navigation:
Info und Anleitung Info and instruction
Embed -Suche einbinden search (Mit der Aktivierung der Google-Suche bestätigen Sie, dass Sie mit der Einbindung und der dazu erforderlichen Datenübermittlung an Google einverstanden sind.) (By activating Google Search, you confirm that you agree to the integration and the necessary data transfer to Google.)
Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Dieser Kurs ist für alle Interessierten anmeldepflichtig.
Box Aerobic ist ein Kampfsport-orientiertes, schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppe beansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag-, Block- und Tritttechniken aus dem Boxen, Karate und Kickboxen. Es ist ein sogenanntes Low-Impact Training, bei dem ein Fuß immer am Boden bleibt. Das schont die Bänder und die Gelenke. Beim Box Aerobic trainiert man nicht nur seine Kondition, Koordination und Beweglichkeit, sondern beansprucht gleichzeitig die Arm- und Oberkörpermuskulatur durch sogenannte Hooks (Kopf- und Seitwärtshaken), Uppercuts (Aufwärtshaken) und Punches (eine Gerade mit der Führungshand). Im Kurs wird gemeinsam eine Abfolge (Choreographie) von Techniken einstudiert, um ein ansprechendes Training zu schaffen, welches Ausdauer, Koordination, Atmung, Kraft sowie Schnelligkeit verbessert.
Der Kurs besteht aus 8 Termine á 60 Minuten.
Everyone who is interested to attend this course need to register and pay the fee.
Box Aerobic is a course which trains every part of your body. It connects fitness with simple hit and kick techniques from boxing and kickboxing. You will improve your endurance, strength and speed. Besides, it can reduce stress and you will enjoy the workout.
8 sessions á 60 minutes.
This course is instructed in German.