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Info und Anleitung Info and instruction
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Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Anmeldeinformationen
Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot ohne Anmeldung und kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen! Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.
Kursbeschreibung
Fitness-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Bei abwechslungsreicher Musik kann hier der Alltagstress abgebaut werden. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftaufbau und Entspannung wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen fordern vollen Körpereinsatz. Die Stunde beginnt mit einem motivierenden Ausdauertraining. Durch verschiedene Laufvariationen wird hier die Fettverbrennung angeregt. Anschließend werden muskuläre Kräftigungsübungen durchgeführt, die vor allem die Arme, den Bauch, die Beine, den Rücken und die Gesäßmuskulatur stärken. Fitness-Mix ist ein abwechslungsreiches Gruppentraining, das den ganzen Körper beansprucht und eine gute Alternative zum Tempodrom ist - kleiner und familiärer
Der Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Bitte mitbringen: ein Handtuch oder eine Yogamatte.
Registrationinformation
Students and employees can use this offer free of charge and without registration. Don't forget your campus card! External guests require an HSP card or HSP day pass.
Coursedescription
Fitness Mix is a full-body workout for anyone who wants to get or stay fit. With varied music, everyday stress can be relieved here. A lot of emphasis is placed on endurance, flexibility, strength building and relaxation. Exercises for coordination and flexibility, as well as targeted strengthening exercises demand full physical commitment. The class begins with motivating endurance training. Different running variations are used to stimulate fat burning. Muscular strengthening exercises are then performed, which primarily strengthen the arms, stomach, legs, back and gluteal muscles. Fitness Mix is a varied group workout that works the whole body and is a good alternative to the Tempodrom.
This course is instructed in German.
Please bring: a towel or a yoga mat.
