Anmeldeinformationen
Wichtige Information: der Kurs Indoor Cycling GK II (100416), dienstags 8.45 -10.00 Uhr findet nicht am 11.2. und 18.2. 2025 statt. Entsprechend sind die Kosten berechnet.
Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kursbeschreibung
Indoor-Cycling ist wie Spinning© ein herzfrequenzorientiertes Training auf einem Stand-Fahrrad, bei dem ihr auf gelenkschonende Art und Weise eure Ausdauer spürbar verbessert. Als positiver Nebeneffekt wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und mit wenigen, leicht zu erlernenden Fahrtechniken werdet ihr von unseren ausgebildeten Trainer_innen angespornt, alles zu geben. Jedoch trainiert jede/r dank des stufenlos einstellbaren Widerstands an den Cycling-Rädern auf ihrem/seinem eigenen Level. Ein gewisses Maß an Ausdauer ist von Vorteil, doch ihr werdet eure Kondition im Laufe des Kurses deutlich verbessern, sodass ihr schon nach einigen Terminen eine Verbesserung bemerken könnt. Trotzdem steht beim Indoor Cycling eines im Vordergrund: der Spaß am Auspowern!
Die Einheiten werden mit 60 Minuten Fahrtzeit kalkuliert und 15 Minuten Stretching, Auf- und Abbau.
GK: Grundkurs, für alle die, die noch keinerlei Erfahrungen mit Cycling gemacht haben. Dennoch sind auch Leute mit Vorerfahrung willkommen.
FA: Fortgeschrittene Anfänger: Vorerfahrungen sind nötig. Der Grundkurs bildet die ideale Voraussetzung, um hier teilzunehmen. Wichtig ist, dass man sein Rad einstellen kann, und das die Belastung höher ist als im GK.
Dieser Kurs wird auf Deutsch unterrichtet.
Registrationinformation
Important notice. Indoor Cycling GK II (100416) will not take place and 11th and 18th of February. The costs are calculated accordingly.
You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Coursedescription
Like Spinning©, indoor cycling is a heart rate-oriented workout on a stationary bike that noticeably improves your endurance in a way that is easy on the joints. As a positive side effect, it also strengthens your leg and gluteal muscles. With motivating music and a few easy-to-learn riding techniques, our qualified trainers will encourage you to give it your all. However, thanks to the infinitely adjustable resistance on the cycling bikes, everyone trains at their own level. A certain level of stamina is an advantage, but you will significantly improve your fitness over the course of the class, so you will notice an improvement after just a few sessions. Nevertheless, one thing is paramount with indoor cycling: the fun of working out!
GK: Basic Course, for participants who have not had any experience, yet.
FA: Advanced beginners. Our GK's are perfect for preparing you to take part in these courses. It is important that you know how to adjust the bike. Furthermore, the sessions are more tiresome.
This course is instructed in German.
