Hochschulsport

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Geschäftsstelle Hochschulsport
Sportzentrum am Uhlhornsweg

Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr
Mo - Fr: 16.00-20.00 Uhr
 

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Hochschulsport

Mittagkurs
verantwortlich: Ype Faber

Low Impact
Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot mit wöchentlicher Anmeldung aber kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine wöchentliche Anmeldung und eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.

Kurstext:

Low Impact ist ein gelenkschonendes Training, das ruhige, kontrollierte Bewegungen mit sanfter Kräftigung und Mobilitätsübungen verbindet. In dieser kompakten 30-minütigen Einheit aktivierst du deinen Körper, stärkst die Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit, ganz ohne hohe Belastung für die Gelenke.

Durch fließende Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen und leichte Ausdauerelemente wird der ganze Körper in kurzer Zeit effektiv trainiert. Der Fokus liegt dabei auf einer sauberen Ausführung der Übungen und einem angenehmen Trainingsrhythmus.

Der Kurs ist für verschiedene Fitnesslevels geeignet, da Intensität und Varianten individuell angepasst werden können. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und neue Energie für den restlichen Tag tanken.

Jede Einheit endet mit einer kurzen Entspannungsphase, um Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen.

Mitzubringen: Bitte bringe deine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.

Sprache: Dieser Kurs wird auf deustch geleitet.

Low Impact

Registration information: Students and employees can use this service free of charge with weekly registration. Don't forget your Campuscard!

External guests need to register weekly and buy a HSP-Card or a Daily Ticket.

Course description:

Low Impact is a joint-friendly workout that combines calm, controlled movements with gentle strengthening and mobility exercises. In this compact 30-minute session, you'll activate your body, strengthen your muscles, and improve your flexibility without putting excessive strain on your joints.

Flowing movements, targeted strengthening exercises, and light endurance elements effectively train the whole body in a short amount of time. The focus is on performing the exercises correctly and maintaining a comfortable training rhythm.

The course is suitable for different fitness levels, as the intensity and variations can be adjusted individually. This allows you to train at your own pace and recharge your batteries for the rest of the day.

Each session ends with a short relaxation phase to bring your body and mind back to rest.

What to bring: Please bring your own yoga mat and comfortable sportswear.

Language: This course is taught in German.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200500Mittagkurs Low Impact (anmeldepflichtig)
200500
Mittagkurs Low Impact (anmeldepflichtig)
07.04.2026-07.07.2026
Di12:30-13:00AK 5
07.04.-07.07.Linaentgeltfrei
entgeltfrei / free of charge

Fit Express

Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot ohne Anmeldung und kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.

Kurstext: Du hast nicht viel Zeit im Unialltag und möchtest dich dennoch bewegen? Du willst ein Rund-Um Paket, dass dich sowohl körperlich als auch mental stark und gesund hält? Du möchtest deine Mittagspause aktiv gestalten?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Mit einem abwechslungsreichen Programm aus Fitnessübungen und Stabiliätstraining wirst du dich nach dieser halben Stunde besser fühlen.

Motiviert von elektronischen Beats powern wir uns in der ersten Hälfte aus. Der Fokus liegt dabei auf die Stärkung der Körpermitte (Bauch, Rücken aber auch der Rest des Körpers wird beansprucht).

Im zweiten Teil geht es dann mit Dehnübungen in die Entspannung, damit Körper und Geist vollkommen ausgeglichen sind.

Du brauchst keine Vorerfahrung, Alle sind willkommen! Natürlich gilt alles kann, nichts muss!

Mitzubringen: Du brauchst nur bequeme, sportliche Kleidung und etwas zu Trinken.

Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.

Fit Express

Registration information: Students and employees can use this offer free of charge and without registration. Don't forget your campus card!
External guests require an HSP-Card or HSP-Tageskarte.

Course description: Do you want an all-round package that keeps you physically and mentally strong and healthy?

Then this course is just right for you! With a varied program of fitness exercises, stability training and yoga, you'll feel better after this class.

Motivated by electronic beats, we power ourselves out in the first half. The focus is on strengthening the core (abdomen, back but also the rest of the body).

In the second part, we then relax with yoga and stretching exercises to ensure that body and mind are completely balanced.

You don't need any previous experience, everyone is welcome!

Bring along: All you need is comfortable, sporty clothing and something to drink.

Language: This course is taught in German.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200501Mittagkurs Fit Express
200501
Mittagkurs Fit Express
09.04.2026-09.07.2026
Do12:30-13:00AK 2
09.04.-09.07.Linaentgeltfrei
entgeltfrei / free of charge

Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot mit wöchentlicher Anmeldung aber kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine wöchentliche Anmeldung und eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.

Kurstext: YogaFit ist ein effektiver 30-minütiger Mittagskurs, der klassische Kraftübungen mit fließenden Yoga-Elementen kombiniert. In kurzer Zeit wird der gesamte Körper aktiviert, wobei ein besonderer Schwerpunkt auf der Körpermitte, der Kräftigung und der bewussten Wiederholung der Übungen liegt.

Der Kurs ist ideal, um in der Mittagspause neue Energie zu tanken, Verspannungen zu lösen und den Kopf frei zu bekommen.

Je nach Einheit können auch Hilfsmittel wie Yogablöcke oder leichte Hanteln zum Einsatz kommen. YogaFit richtet sich an alle, die im Vergleich zum klassischen Yoga eine zusätzliche dynamische Herausforderung suchen.

Mitzubringen: Bitte bring dir eine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.

Sprache: Dieser Kurs wird auf deutsch geleitet.

Registration information: Students and employees can use this service free of charge with weekly registration. Don't forget your Campuscard!

External guests need to register weekly and buy a HSP-Card or a Daily Ticket.

Course description: YogaFit is an effective 30-minute lunchtime class that combines classic strength exercises with flowing yoga elements.

In a short period of time, the whole body is activated, with a special focus on the core, strengthening, and conscious repetition of the exercises.The class is ideal for recharging your batteries during your lunch break, releasing tension, and clearing your head.

Depending on the session, aids such as yoga blocks or light dumbbells may also be used. YogaFit is aimed at anyone looking for an extra dynamic challenge compared to classic yoga.

Bring along: Please bring your own mat and comfortable sports clothing.

Language: This course is taught in German.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200503Mittagkurs YogaFit GK I (anmeldepflichtig)
200503
Mittagkurs YogaFit GK I (anmeldepflichtig)
22.04.2026-08.07.2026
Mi12:00-12:30AK 2
22.04.-08.07.Johannesentgeltfrei
entgeltfrei / free of charge

DER YOGARELAX-KURS MUSS AM KOMMENDEN MONTAG, DEN 23.03.2026, LEIDER AUSFALLEN !!!

Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot mit wöchentlicher Anmeldung aber kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine wöchentliche Anmeldung und eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.

Kurstext: Gönn dir eine kurze, wohltuende Auszeit vom Alltag.

In dieser 30-minütigen Mittagspausen-Session erwarten dich sanfte Yoga-, Dehnungs- und Atemübungen, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen, neue Flexibilität zu schaffen und den Geist zu beruhigen.

Gezielte funktionelle und statische Dehnübungen werden mit einfachen Meditations- und Entspannungselementen kombiniert, sodass du in kurzer Zeit Stress abbauen und neue Energie für den Rest des Tages tanken kannst. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, bewussten Bewegungen und dem Spüren des eigenen Körpers.

Spüre dich selbst. Sei ganz im Moment. Atme tief durch. Bewege dich frei. Finde dein Gleichgewicht, perfekt für deine Mittagspause.

Mitzubringen: Bitte bring dir eine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.

Sprache: Dieser Kurs wird auf Englisch geleitet.

Registration information: Students and employees can use this service free of charge with weekly registration. Don't forget your Campuscard!

External guests need to register weekly and buy a HSP-Card or a Daily Ticket.

Course description: Treat yourself to a short, soothing break from everyday life.

In this 30-minute lunchtime session, you can expect gentle yoga, stretching, and breathing exercises that help to release tension, create new flexibility, and calm the mind.

Targeted functional and static stretches are combined with simple meditation and relaxation elements, allowing you to reduce stress and recharge your batteries for the rest of the day in a short amount of time. The focus is on mindfulness, conscious movement, and feeling your own body.

Feel yourself. Be fully in the moment. Breathe deeply. Move freely. Find your balance, perfect for your lunch break.

Bring along: Please bring your own mat and comfortable sports clothing.

Language: This course is taught in Englisch.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200504Mittagkurs YogaRelax GK I (anmeldepflichtig)
200504
Mittagkurs YogaRelax GK I (anmeldepflichtig)
22.04.2026-08.07.2026
Mi12:30-13:00AK 2
22.04.-08.07.Johannesentgeltfrei
entgeltfrei / free of charge
(Stand: 02.04.2026)  |  Kurz-URL:Shortlink: https://uol.de/p4149
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