Low Impact
Anmeldeinfo: Studierende und Mitarbeitende können dieses Angebot mit wöchentlicher Anmeldung aber kostenfrei nutzen. Campuscard nicht vergessen!
Externe Gäste benötigen eine wöchentliche Anmeldung und eine HSP-Card oder HSP-Tageskarte.
Kurstext:
Low Impact ist ein gelenkschonendes Training, das ruhige, kontrollierte Bewegungen mit sanfter Kräftigung und Mobilitätsübungen verbindet. In dieser kompakten 30-minütigen Einheit aktivierst du deinen Körper, stärkst die Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit, ganz ohne hohe Belastung für die Gelenke.
Durch fließende Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen und leichte Ausdauerelemente wird der ganze Körper in kurzer Zeit effektiv trainiert. Der Fokus liegt dabei auf einer sauberen Ausführung der Übungen und einem angenehmen Trainingsrhythmus.
Der Kurs ist für verschiedene Fitnesslevels geeignet, da Intensität und Varianten individuell angepasst werden können. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und neue Energie für den restlichen Tag tanken.
Jede Einheit endet mit einer kurzen Entspannungsphase, um Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen.
Mitzubringen: Bitte bringe deine eigene Matte und bequeme Sportkleidung mit.
Sprache: Dieser Kurs wird auf deustch geleitet.
Low Impact
Registration information: Students and employees can use this service free of charge with weekly registration. Don't forget your Campuscard!
External guests need to register weekly and buy a HSP-Card or a Daily Ticket.
Course description:
Low Impact is a joint-friendly workout that combines calm, controlled movements with gentle strengthening and mobility exercises. In this compact 30-minute session, you'll activate your body, strengthen your muscles, and improve your flexibility without putting excessive strain on your joints.
Flowing movements, targeted strengthening exercises, and light endurance elements effectively train the whole body in a short amount of time. The focus is on performing the exercises correctly and maintaining a comfortable training rhythm.
The course is suitable for different fitness levels, as the intensity and variations can be adjusted individually. This allows you to train at your own pace and recharge your batteries for the rest of the day.
Each session ends with a short relaxation phase to bring your body and mind back to rest.
What to bring: Please bring your own yoga mat and comfortable sportswear.
Language: This course is taught in German.
