Rückenfit
verantwortlich: Marlou Tebben

 

Rückenfit I

Ziel des Kurses ist es, ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag und eine Vermittlung von Tipps, die präventiv gegen Rückenbeschwerden wirken. Neben Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur werden Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Daneben werden die Körperwahrnehmung geschult und anatomische Grundkenntnisse vermittelt. Dabei wird viel mit Musik gearbeitet. Entspannungsphasen zwischendurch und am Schluss dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Rückenfit II und III

Die Beiden Kurse verfolgen das gleiche Ziel wie der Erste, ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag und eine Vermittlung von Tipps, die präventiv gegen Rückenbeschwerden wirken. Doch diese Beiden sind etwas anstrengender, da sie außerdem das Ziel einer verbesserten Fitness verfolgen. Somit ist in diesem Kurs, zusätzlich zur Stärkung vom Rücken und den Gelenken, ein Fitnessprogramm eingeschlossen, welches für ein besseres körperliches Wohlbefinden sorgen soll.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200151I (anmeldepflichtig)Mo19:00-20:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Ute Lochmann
28/ 31/ 34 €
28 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

34 EUR
für Externe

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200152II (anmeldepflichtig)Fr14:00-15:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Carina Rockel
28/ 31/ 34 €
28 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

34 EUR
für Externe
200153III (anmeldepflichtig)Fr15:00-16:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Carina Rockel
28/ 31/ 34 €
28 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

34 EUR
für Externe