Step Aerobic
verantwortlich: Kyra Piontek

In diesem Kurs werden mit Hilfe von Steps die Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert ihr eure Gesäß- und Beinmuskulatur. Aber auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Beim Step Aerobic wird der ganze Körper in Schwung gebracht und umfangreich trainiert. Mit einfachen Mitteln werden hier zu schwungvoller Musik die Ausdauer und Muskulatur gestärkt. Es wird Schritt für Schritt eine Choreografie auf den Steppern erarbeitet, die im Anschluss mehrmals komplett durchgeführt wird. Dabei werden die Schrittkombinationen vielseitig eingesetzt und sind einfach zu erlernen. Neben der Kondition wird beim Step Aerobic vor allem die Koordination verbessert. Wer bereits Basisschritte beherrscht, hat bei den Schrittkombinationen einen kleinen Vorteil, aber auch Einsteiger brauchen keine Angst haben, den Durchblick zu verlieren. Vergesst die festen Sportschuhe nicht und dann kann es direkt auf die Steps gehen! 

If you enjoy staying fit by aerobic but you would like to get to a new level of difficulty, you should consider this course. In this course you will train your coordination, endurance, strength and agility by using steppers. If you already have some knowledge of the basic steps you might have a small advantage but beginners need not fear to lose track of the steps. Do not forget to bring solid sports shoes.


Studis können am Kurs entgeltfrei teilnehmen mit Vorzeigen des Studi-Ausweises. Externe können eine Nutzer_innenkarte im Hochschulsportbüro erwerben oder die Tageskarte (2,30€) bezahlen.

Students do not have to pay for this class. Those who do not study or work at the University of Oldenburg can buy a Nutzer_innenkarte at the Hochschulsportbüro or buy a day ticket (2,30€).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101201Mi19:00-20:00Turnhalle22.08.-10.10.Janna Wübbenhorstentgeltfreikeine Buchung