Yoga-Hatha
verantwortlich: Marlou Tebben

 

Grundkurs

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.

Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen!

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.

Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.

 

GKI und GK V: Diese Kurse fokussieren sich sehr auf das eigene Körpergefühl und auf Bewegungen an sich. Am Ende des Kurses kommt es auch öfter zu einigen Entspannungsübungen, dennoch liegt der Schwerpunkt der Kurse eher in der Richtung des B.K.S. Iyengar. Die Übungen werden sehr ausführlich erläutert und in Ruhe ausgeführt, sodass diese Zuhause leicht alleine wiederholt werden können.

 

Fortgeschrittene Anfänger_innen

In diesem Kurs werden langes Halten und fortgeschrittene Variationen der Grundstellungen erlernt. Erweitert wird der Bereich der Atem-, Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.
Für den Fortgeschrittenen Anfängerkurs ist zunächst ein Semester Erfahrung in Hatha Yoga erforderlich. Bis zwei Stunden vor Beginn des Kurses sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Bitte nicht als Anfänger_in für diesen Kurs anmelden!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200211GK I (anmeldepflichtig)Mo13:30-15:00Aktionsraum 205.02.-26.03.Heather Rampone-Gulder
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
200212GK II (anmeldepflichtig)Di15:30-17:00Aktionsraum 206.02.-27.03.Uschi Kahler
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
200213GK III (anmeldepflichtig)Do10:00-11:30Aktionsraum 208.02.-29.03.Uwe Hedenkamp
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
200214GK IV (anmeldepflichtig)Do12:45-14:15Aktionsraum 208.02.-29.03.Uwe Hedenkamp
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
nur über Büro
200215GK V (anmeldepflichtig)Do15:00-16:30Aktionsraum 208.02.-29.03.Heather Rampone-Gulder
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
200221FA I (anmeldepflichtig)Di17:00-18:30Aktionsraum 206.02.-27.03.Uschi Kahler
24/ 26,50/ 29 €
24 EUR
für Studierende

26,50 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Externe
200222FA II (anmeldepflichtig)Mi14:30-15:30Aktionsraum 207.02.-28.03.Uschi Kahler
16/ 18/ 20 €
16 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe
nur über Büro

Yoga Hatha Workshop

Du möchtest Yoga gerne mal ausprobieren, aber nicht gleich einen semesterlangen Kurs belegen? Dann ist dieser Schnupper-Workshop genau das Richtig für dich!
Hatha Yoga ist gut für die körperliche und geistige Gesundheit - vor allem wenn die Positionen richtig ausgeführt und gehalten werden. Deswegen spielt die richtige Ausführung der Asanas in diesem Kurs eine wichtige Rolle. Im Rahmen des 2,5 stündigen Kurses wird somit unter anderem geübt wie man in die Positionen am besten hineinkommt und sich selbstständig korrigieren kann. Diese Übungsreihe wird eingebettet in eine Yogastunde, die aus Anfangsentspannung, intensiven Atemübungen, Sonnengrüßen und einer Endentspannung aufgebaut ist. So wird die Konzentration und Willenskraft des Geistes, sowie Ausdauer und Muskelaufbau des Körpers gestärkt.

Geeignet ist der Workshop sowohl für Anfänger_innen, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr Essen und bringt bitte bequeme Sportkleidung, ein (Sitz-)Kissen, sowie eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
202002Workshop I (anmeldepflichtig)Sa15:00-17:30Aktionsraum 224.02.Hanna Ehlert
7/ 9/ 11 €
7 EUR
für Studierende

9 EUR
für Beschäftigte

11 EUR
für Externe