Yoga-Hatha
verantwortlich: Marlou Tebben

 

Grundkurs

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.

Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen!

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.

Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.

 

GKI und GK V: Diese Kurse fokussieren sich sehr auf das eigene Körpergefühl und auf Bewegungen an sich. Am Ende des Kurses kommt es auch öfter zu einigen Entspannungsübungen, dennoch liegt der Schwerpunkt der Kurse eher in der Richtung des B.K.S. Iyengar. Die Übungen werden sehr ausführlich erläutert und in Ruhe ausgeführt, sodass diese Zuhause leicht alleine wiederholt werden können.

 

Fortgeschrittene Anfänger_innen

In diesem Kurs werden langes Halten und fortgeschrittene Variationen der Grundstellungen erlernt. Erweitert wird der Bereich der Atem-, Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.
Für den Fortgeschrittenen Anfängerkurs ist zunächst ein Semester Erfahrung in Hatha Yoga erforderlich. Bis zwei Stunden vor Beginn des Kurses sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Bitte nicht als Anfänger_in für diesen Kurs anmelden!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200211GK I (anmeldepflichtig)Mo13:30-15:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Heather Rampone-Gulder
42/ 46,50/ 51 €
42 EUR
für Studierende

46,50 EUR
für Beschäftigte

51 EUR
für Externe
200212GK II (anmeldepflichtig)Di15:30-17:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Uschi Kahler
39/ 43/ 47 €
39 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

47 EUR
für Externe
200213GK III (anmeldepflichtig)Do10:00-11:30Aktionsraum 216.10.-03.02.Uwe Hedenkamp
42/ 46,50/ 51 €
42 EUR
für Studierende

46,50 EUR
für Beschäftigte

51 EUR
für Externe
200214GK IV (anmeldepflichtig)Do13:00-14:30Aktionsraum 216.10.-03.02.Uwe Hedenkamp
42/ 46,50/ 51 €
42 EUR
für Studierende

46,50 EUR
für Beschäftigte

51 EUR
für Externe
200215GK V (anmeldepflichtig)Do15:00-16:30Aktionsraum 216.10.-03.02.Heather Rampone-Gulder
42/ 46,50/ 51 €
42 EUR
für Studierende

46,50 EUR
für Beschäftigte

51 EUR
für Externe
200221FA I (anmeldepflichtig)Di18:30-20:00Aktionsraum 216.10.-03.02.Uschi Kahler
39/ 43/ 47 €
39 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

47 EUR
für Externe
200222FA II (anmeldepflichtig)Mi14:30-15:30Aktionsraum 216.10.-03.02.Uschi Kahler
28/ 31/ 34 €
28 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

34 EUR
für Externe