Yoga-Hatha
verantwortlich: Ugur Düman

Grundkurs

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.

Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen!

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.

Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200211GK I (anmeldepflichtig)Di12:00-13:00Aktionsraum 204.04.-04.07.Anika Ludszuweit
22/ 24/ 26 €
22 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

26 EUR
für Externe
gesperrt
200212GK II (anmeldepflichtig)Di15:30-17:00Aktionsraum 204.04.-04.07.Uschi Kahler
42/ 46/ 50 €
42 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe
gesperrt

Vor-/Mittagskurs

Die Lebensenergie wieder zum fließen bringen, sie wieder spüren lernen.
Mit Yoga-Übungen atmen, dehnen, kräftigen und entspannen, dadurch Klarheit und Bewusstheit für dich herstellen!
Dieser Grundkurs bietet eine Einführung in Atemübungen, wechselnde Asanas (Yogastellungen) und unterschiedliche Entspannungstechniken.

Bitte bringt euch ein Kissen und eine Decke mit!
Es ist zu empfehlen, dass eine Stunde vor Beginn des Kurses nichts Schweres mehr gegessen wird!

ACHTUNG: Am 20.04. findet im GKIII/GKIV kein Kurs statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200213GK III (anmeldepflichtig)Do10:00-11:30Aktionsraum 206.04.-06.07.Uwe Hedenkamp
36/ 39,50/ 43 €
36 EUR
für Studierende

39,50 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Externe
gesperrt
200214GK IV (anmeldepflichtig)Do13:00-14:30Aktionsraum 206.04.-06.07.Uwe Hedenkamp
36/ 39,50/ 43 €
36 EUR
für Studierende

39,50 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Externe
gesperrt
200215GK V (anmeldepflichtig)Di13:00-14:00Aktionsraum 204.04.-04.07.Anika Ludszuweit
22/ 24/ 26 €
22 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

26 EUR
für Externe
gesperrt

Fortgeschrittene Anfänger_Innen

In diesem Kurs werden langes Halten und fortgeschrittene Variationen der Grundstellungen erlernt. Erweitert wird der Bereich der Atem-, Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.

Für den Fortgeschrittenen Anfängerkurs ist zunächst ein Semester Erfahrung in Hatha Yoga erforderlich. Bis zwei Stunden vor Beginn des Kurses sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Bitte nicht als Anfänger_Innen für diesen Kurs anmelden!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200221FA I (anmeldepflichtig)Di18:30-20:00Aktionsraum 204.04.-04.07.Uschi Kahler
42/ 46/ 50 €
42 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe
gesperrt
200232FA II (anmeldepflichtig)Mi14:30-15:30Aktionsraum 205.04.-05.07.Uschi Kahler
28/ 31/ 34 €
28 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

34 EUR
für Externe
gesperrt