Yoga-Hatha
verantwortlich: Marlou Tebben

 

Grundkurs

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte  an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.

Auch wenn du bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügst, bist du natürlich herzlich Willkommen!

Bitte bring dir bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit, Matten sind bereits vorhanden.

Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.

 

Fortgeschrittene Anfänger_Innen

In diesem Kurs werden langes Halten und fortgeschrittene Variationen der Grundstellungen erlernt. Erweitert wird der Bereich der Atem-, Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.
 

Für den Fortgeschrittenen Anfängerkurs ist zunächst ein Semester Erfahrung in Hatha Yoga erforderlich. Bis zwei Stunden vor Beginn des Kurses sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Bitte nicht als Anfänger_Innen für diesen Kurs anmelden!

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200212GK I (anmeldepflichtig)Di15:30-17:00Aktionsraum 222.08.-12.10.Uschi Kahler
21/ 23/ 25 €
21 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
200213GK II (anmeldepflichtig)Do10:00-11:30Aktionsraum 224.08.-13.10.Uwe Hedenkamp
21/ 23/ 25 €
21 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
200214GK III (anmeldepflichtig)Do13:00-14:30Aktionsraum 224.08.-13.10.Uwe Hedenkamp
21/ 23/ 25 €
21 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
200221FA I (anmeldepflichtig)Di17:00-18:30Aktionsraum 222.08.-13.10.Uschi Kahler
21/ 23/ 25 €
21 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
200222FA II (anmeldepflichtig)Mi14:30-15:30Aktionsraum 223.08.-13.10.Uschi Kahler
16/ 17,50/ 19 €
16 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für Beschäftigte

19 EUR
für Externe