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Yoga - Hatha Grundkurse
verantwortlich: Yentamie Hillebrecht

Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen sollen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung.

In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.

Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.
Bitte bring
dir eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit.

GK I & II: 8 Termine á 1,5 Stunden

GK III: 6 Termine á 1,5 Stunden
 

Hatha yoga is suitable for everyone. The style of hatha yoga is used to (re)establish balance between body and mind. Above all, the stresses and strains of everyday life can be balanced out through yoga. In this basic course, strengthening postures, stretching and breathing techniques are practiced to strengthen and relax the nerves. This increases concentration and differentiates perception. In an interplay of tension and relaxation, the exercises build up the back muscles in particular and stimulate the body's natural defenses. In addition to physical strengthening, the focus is on meditation. After various asanas (yoga postures) and concluding deep relaxation exercises, you can go home feeling de-stressed.

Nothing heavy should be eaten immediately before the course.
Please bring your own mat, comfortable sportswear and a light blanket.

GK I & II: 8 appointments of 1,5 hours each

GK III: 6 appointments of 1,5 hours each

This course is held in German.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200205GK III (anmeldepflichtig)Do10:15-11:45AK 522.08.-26.09.Uwe
22,50/ 27/ 31,50 €
22,50 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

31,50 EUR
für Externe
nur über Büro
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