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Mo - Fr: 12.00-13.00 Uhr Mo - Fr: 16.00-20.30 Uhr
+49-(0)441-798-2085
+49-(0)441-798-3189
hochschulsport@uol.de
Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext: Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Grundkurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen sollen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung.
In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte an. Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen kannst du ent-stresst nach Hause gehen.
Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.
Mitzubringen: Bitte bring dir eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit.
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.
Course description: Hatha yoga is suitable for everyone. The style of hatha yoga is used to (re)establish balance between body and mind. Above all, the stresses and strains of everyday life can be balanced out through yoga. In this basic course, strengthening postures, stretching and breathing techniques are practiced to strengthen and relax the nerves. This increases concentration and differentiates perception. In an interplay of tension and relaxation, the exercises build up the back muscles in particular and stimulate the body's natural defenses. In addition to physical strengthening, the focus is on meditation. After various asanas (yoga postures) and concluding deep relaxation exercises, you can go home feeling de-stressed.
Nothing heavy should be eaten immediately before the course.
Bring along: Please bring your own mat, comfortable sportswear and a light blanket.
Language: This course is taught in German.
