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Sportzentrum am Uhlhornsweg

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Hochschulsport

Yoga Dance Flow & Yin Yoga
verantwortlich: Yentamie Hillebrecht

Yoga Dance Flow & Yin – ein besonderer Abend für Körper & Seele

Anmeldeinfo: Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.

Kurstext: Lust auf eine Kombination aus kreativer Bewegung und tiefer Entspannung?
In diesem durchgehenden 3,5-stündigen Workshop verbinden wir dynamischen Ausdruck mit tiefer Stille – ein Wechselspiel aus kraftvoller Präsenz und ruhiger Innenschau.
Wir beginnen mit einem 2-stündigen Yoga Dance Flow, bei dem du im Vinyasa-Stil Schritt für Schritt einen Yoga-Flow zu einem ausgewählten Lied erlernst. Es geht dabei keinesfalls um das perfekte Ausführen, sondern darum, dich mit der Bewegungsabfolge vertraut zu machen, die sich Schritt für Schritt entfaltet. Ziel ist es dabei, durch die fließende Praxis Bewegung, Atem und Musik miteinander zu verbinden und schlussendlich den gesamten Flow ganz frei und intuitiv - ohne Anleitung und nur geführt von der Musik – ganz bei dir und im Moment zu erleben.
Wichtig: Der Yoga Dance Flow ist kein Anfängerformat – du solltest bereits über Yoga-Erfahrung verfügen (z. B. durch einen Grundkurs oder regelmäßige Yogapraxis), da der Fokus nicht auf der Ausführung der Haltungen liegt, sondern an der dynamischen Aneinanderreihung dieser. Die Bewegungsabfolgen sind fließend, kraftvoll und erfordern ein gewisses Körperbewusstsein.
Anschließend tauchen wir ein in eine 1,5-stündige Yin Yoga Praxis – der ruhige Gegenpol zur vorangegangenen Dynamik. Hier verweilst du länger in passiven Haltungen, unterstützt durch Hilfsmittel, um loszulassen, zu entspannen und die Aufmerksamkeit vollkommen auf dein Inneres lenken zu können. Yin Yoga wirkt tief auf das fasziale Gewebe, das Nervensystem und den Energiefluss im Körper – eine Einladung, vollkommen zur Ruhe zu kommen und dich mit dir zu verbinden. Diese Praxis ist sanft, meditativ und für alle Erfahrungslevel geeignet.
Ein Abend voller Bewegung, Musik, Achtsamkeit und Regeneration.
 Wir freuen uns auf dich!

Mitzubringen: wenn vorhanden eigene Yogamatte, Kuschelsocken und eine eigene Decke

Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.

Yoga Dance Flow & Yin – a special evening for body and soul

Registration information: You must register for this offer before the start of the program. There is a charge for this offer.

Course description: Fancy a combination of creative movement and deep relaxation?
In this 3.5-hour workshop, we combine dynamic expression with deep stillness – an interplay of powerful presence and calm introspection.
We begin with a 2-hour Yoga Dance Flow, in which you learn a yoga flow step by step in Vinyasa style to a selected song. The aim is not to perform perfectly, but to familiarize yourself with the sequence of movements that unfolds step by step. The goal is to combine movement, breath, and music through flowing practice and ultimately to experience the entire flow freely and intuitively—without instruction and guided only by the music—completely within yourself and in the moment.
Important: Yoga Dance Flow is not a beginner's format – you should already have some yoga experience (e.g., from a basic course or regular yoga practice), as the focus is not on performing the poses, but on the dynamic sequence of them. The movement sequences are fluid, powerful, and require a certain amount of body awareness. We then immerse ourselves in a 1.5-hour Yin Yoga practice – the calm counterpart to the previous dynamic session. Here, you linger longer in passive poses, supported by props, to let go, relax, and focus your attention completely on your inner self. Yin Yoga has a profound effect on the fascial tissue, the nervous system, and the flow of energy in the body—an invitation to completely calm down and connect with yourself. This practice is gentle, meditative, and suitable for all experience levels.
An evening full of movement, music, mindfulness, and regeneration.
 We look forward to seeing you!

Bring along: if available, your own yoga mat, snuggly socks and your own blanket

Language: This course is taught in German.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
203001WS I (anmeldepflichtig)Sa17:30-21:00AK 515.11.Kira
15,75/ 17,50/ 22,75 €
15,75 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für Beschäftigte

22,75 EUR
für Externe
203002WS II (anmeldepflichtig)Sa17:30-21:00AK 529.11.Kira
15,75/ 17,50/ 13 €
15,75 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für Beschäftigte

13 EUR
für Externe
Hochschulsport-Webmaster (Stand: 06.10.2025)  Kurz-URL:Shortlink: https://uol.de/p4149
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