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Kurstext: Workshop Yoga Rücken Fit - Mit Yoga Rückenschmerzen vorbeugen und lindern
Macht deinem Rücken der Vielsitzer-Uni-Alltag zu schaffen? Dann ist das genau der richtige Workshop für dich!
Egal ob du schon Bekanntschaft mit Rückenschmerzen gemacht hast, oder diese gerne vorbeugen möchtest, dieser zweistündige Kurs gibt dir wichtige Tools und Einblicke, wie man mit Yoga seine Rückengesundheit maßgeblich verbessern kann.
Dabei wird es zunächst einen kurzen theoretischen Input geben, bei dem auch Raum für Fragen besteht. Dieser Teil dient dazu, die nachfolgende Praxis besser verständlich zu machen und das Bewusstsein für Ursachen und mögliche Lösungsansätze bei Rückenbeschwerden zu schärfen. Danach starten wir in eine dynamische Yogapraxis, die zentrale Bereiche stärkt, mobilisiert und dehnt. Und natürlich darf zum Abschluss eine ausgiebige Schlussentspannung nicht fehlen, mit der wir den Workshop wohltuend ausklingen lassen.
Dieses Angebot ist für alle, die körperlich grundsätzlich gesund sind und im Idealfall schon erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben.
Wir freuen uns auf dich!
Das solltest Du mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Yoga matte
Sprache: Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Registration information: You need to register for this offer. The offer is free of charge.
Course text: Yoga Workshop – Back Care: Prevent & Relieve Back Pain with Yoga
Is your back feeling the effects of spending long hours sitting during your university routine? Then this workshop is just right for you!
Whether you have already experienced back pain or would simply like to prevent it, this two-hour workshop will provide you with practical tools and valuable insights into how yoga can support and improve your back health.
We will begin with a short theoretical introduction, including time for questions. This part will help you better understand the practice that follows and raise awareness of possible causes of back pain as well as different approaches to addressing it.
We will then move into a dynamic yoga practice designed to strengthen, mobilize, and stretch key areas of the body. And, of course, we will finish with an extended final relaxation, allowing you to wind down and leave the workshop feeling refreshed and rejuvenated.
This workshop is suitable for anyone who is generally physically healthy and, ideally, already has some previous yoga experience.
We look forward to welcoming you!
What you should bring: Comfortable sportswear
Language: This course is taught in German.
