Yin Yoga – Tiefe Entspannung & Nervensystem regulieren
Anmeldeinfo:
Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext:
Fühlst du dich häufig gestresst oder innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, im Alltag wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
In diesem Yin Yoga Workshop tauchen wir in eine besonders ruhige und tiefgehende Praxis ein. Durch lang gehaltene Positionen erreichst du die tieferen Schichten des Körpers, löst Spannungen und gibst deinem Nervensystem die Möglichkeit, sich nachhaltig zu regulieren.
Du lernst die Grundlagen des Yin Yoga kennen und erfährst, wie Atmung, Achtsamkeit und bewusste Entschleunigung zusammenwirken. Sanfte Dehnungen, fasziale Impulse und die Verbindung von Atem und Bewegung helfen dir, mehr Raum im Körper zu schaffen, insbesondere in Hüfte und Rücken.
Neben der Praxis nehmen wir uns Zeit für Reflexion: Wann fühlst du dich im Alltag wirklich entspannt? Und wie kannst du dieses Gefühl bewusst kultivieren?
Ziel ist es, dein Körperbewusstsein zu vertiefen, Stress abzubauen und dir einfache Tools für mehr Ruhe im Alltag mitzugeben.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung sowie ein Getränk und/oder eine kleine Mahlzeit. Eine 30-minütige Pause ist eingeplant.
Sprache:
Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Yin Yoga – Deep Relaxation & Regulating the Nervous System
Registration Information:
You must register for this class before it begins. There is a fee for this class.
Course Description:
Do you often feel stressed or restless inside? Do you find it difficult to truly unwind and find peace in your daily life?
In this Yin Yoga workshop, we’ll dive into a particularly calm and profound practice. Through long-held poses, you’ll reach the deeper layers of the body, release tension, and give your nervous system the opportunity to regulate itself in a lasting way.
You’ll learn the basics of Yin Yoga and discover how breathing, mindfulness, and conscious slowing down work together. Gentle stretches, fascial release, and the connection between breath and movement will help you create more space in your body, especially in your hips and back.
In addition to the practice, we’ll take time for reflection: When do you feel truly relaxed in your daily life? And how can you consciously cultivate this feeling?
The goal is to deepen your body awareness, reduce stress, and provide you with simple tools for more calm in your daily life.
What to bring:
Comfortable clothing, as well as a drink and/or a light snack. A 30-minute break is scheduled.
Language:
This course is taught in German.
