Yoga für den Uni-Alltag – Ausgleich für langes Sitzen
Anmeldeinfo:
Für dieses Angebot musst du dich vor Programmbeginn anmelden. Das Angebot ist kostenpflichtig.
Kurstext:
Sitzt du viel am Laptop oder Handy und spürst Verspannungen im Nacken, Schultern oder Rücken? Fühlst du dich nach einem langen Unitag oft unbeweglich oder erschöpft?
In diesem Workshop richten wir den Fokus auf typische körperliche Belastungen im Studienalltag. Gemeinsam schauen wir uns „Studentenhaltungen“ genauer an und reflektieren, welche Beschwerden bei dir im Alltag auftreten.
Durch gezielte Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern und Rücken bringst du wieder mehr Beweglichkeit in deinen Körper. Ergänzend dazu helfen dir kräftigende Asanas, eine stabile und gesunde Haltung aufzubauen.
Du lernst einfache und effektive Übungen, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen, egal ob zwischen Vorlesungen, in Lernpausen oder nach einem langen Tag am Schreibtisch.
Ziel ist es, Haltungsschäden vorzubeugen, dein Körpergefühl zu verbessern und langfristig mehr Leichtigkeit in deinen Uni-Alltag zu bringen.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung sowie ein Getränk und/oder eine kleine Mahlzeit. Eine 30-minütige Pause ist eingeplant.
Sprache:
Dieser Kurs wird auf Deutsch geleitet.
Yoga for University Life – Relief from Long Hours of Sitting
Registration Info:
You must register for this program before it begins. There is a fee for this program.
Course description:
Do you spend a lot of time sitting at your laptop or phone and feel tension in your neck, shoulders, or back? Do you often feel stiff or exhausted after a long day at university?
In this workshop, we’ll focus on typical physical strains experienced in everyday student life. Together, we’ll take a closer look at “student postures” and reflect on the physical issues you face in your daily routine.
Through targeted mobility exercises for the neck, shoulders, and back, you’ll restore more flexibility to your body. In addition, strengthening asanas will help you build a stable and healthy posture.
You’ll learn simple and effective exercises that can be easily integrated into your daily routine, whether between lectures, during study breaks, or after a long day at your desk.
The goal is to prevent postural problems, improve your body awareness, and bring more ease to your daily university life in the long term.
What to bring:
Comfortable clothing, as well as a drink and/or a light snack. A 30-minute break is scheduled.
Language:
This course is taught in German.
